Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phương pháp giúp bé nhận đủ vitamin D

Khuyến khích con chơi ngoài trời, cho bé ăn nhiều cá, uống sữa là những cách đơn giản giúp con nhận đủ lượng vitamin hữu ích. Từ tháng 10/2008, Hội nhi khoa Mỹ khuyến cáo nên tăng gấp đôi liều vitamin D cho tất cả trẻ, từ bé sơ sinh đến thanh thiếu niên, từ 200 đơn vị | 9W9WWWWHW99 Ị Phuong pháp giúp bé nhận đủ vitamin D Khuyến khích con chơi ngoài trời cho bé ăn nhiều cá uống sữa. là những cách đơn giản giúp con nhận đủ lượng vitamin hữu ích. Từ tháng 10 2008 Hội nhi khoa Mỹ khuyến cáo nên tăng gấp đôi liều vitamin D cho tất cả trẻ từ bé sơ sinh đến thanh thiếu niên từ 200 đơn vị IU lên 400 đơn vị mỗi ngày. Cơ thể cần vitamin D để hấp thụ canxi để bé không bị còi xương - bệnh có thể gây ra dị tật xương về lâu dài và cản trở tăng trưởng hay gây ra bệnh loãng xương ở người lớn. Ngoài ra các nhà nghiên cứu cho rằng sử dụng vitamin D có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư tiểu đường và bệnh tim. Ánh minh họa - Internet Bạn có thể bổ sung vitamin D cho con thế nào Cách tự nhiên nhất để nhận được vitamin D là phơi nắng. Nhưng trong những ngày lạnh và không có nắng việc này có vẻ khó khăn. May mắn là bạn có thể cung cấp vitamin D cho con từ thức ăn mỗi ngày như sữa bò sữa đậu nành nước cam ngũ cốc. Dưới đây là một số cách để giúp con bạn nhận được đủ vitamin D Uống sữa Đối với những trẻ không uống sữa hay không dung nạp lactose trong sữa sữa đậu nành tăng cường vitamin D có thể thay thế. Tuy nhiên để nhận được đủ liều trẻ phải uống 4-5 cốc mỗi ngày. Và nếu uống hoàn toàn sữa bò thì cũng không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra táo bón tăng cân thậm chí thiếu sắt và một số vấn đề khác. Chơi ngoài trời Người Mỹ ước tính dành 93 thời gian trong nhà. Chỉ vì thời tiết giá lạnh không có nghĩa là chúng ta phải đóng cửa trong nhà. Hãy cho trẻ ra ngoài trời với bé lớn hơn khuyến khích các con vận động và tập thể dục. Chỉ cần 5-30 phút giữa 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều hai lần mỗi tuần là đã tăng cường được lượng vitamin D thêm nữa giúp cơ thể năng động dẻo dai .