Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Thói quen không tốt khi ngủ ảnh hưởng đến sắc đẹp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thói quen không tốt khi ngủ ảnh hưởng đến sắc đẹp
Thế Phương
59
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Thử nghĩ xem 1/3 cuộc sống của bạn dành cho những giấc ngủ, do đó nếu khi ngủ bạn có những thói quen không tốt thì sẽ gây hại lớn cho cơ thể. Hãy thử đọc và ngẫm xem mình có vô tình mắc phải những thói quen sau không bạn nhé 1. Tức giận, ức chế trước khi ngủ Trước khi ngủ nổi giận sẽ làm cho tim bạn đập nhanh, thở gấp, khó để đi vào giấc ngủ. Dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Hãy để tinh thần thư thái bằng cách tắm nước ấm, tập 1 vài động. | mi 1 1 TV 1 1 711 7 Thói quen không tôt khi ngủ ảnh hưởng đến săc đẹp Thử nghĩ xem 1 3 cuộc sống của bạn dành cho những giấc ngủ do đó nếu khi ngủ bạn có những thói quen không tốt thì sẽ gây hại lớn cho cơ thể. Hãy thử đọc và ngẫm xem mình có vô tình mắc phải những thói quen sau không bạn nhé 1. Tức giận ức chế trước khi ngủ Trước khi ngủ nổi giận sẽ làm cho tim bạn đập nhanh thở gấp khó để đi vào giấc ngủ. Dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Hãy để tinh thần thư thái bằng cách tắm nước ấm tập 1 vài động tác yoga để thư giãn. 2. Ăn no trước khi ngủ Trước khi ngủ ăn quá no ruột cần tiêu hoá quá gấp ruột chứa đầy thức ăn sẽ không ngừng kích thích đến não do đó mà khó để ngủ. 3. Uống trà đặc trước khi ngủ Trong lá trà có chứa các vật chất như kiềm cà fê những vật chất này sẽ kích thích thần kinh trung khu thần kinh làm cho bạn hưng phấn nếu uống trà trước khi ngủ đặc biệt là trà đặc thì thần kinh trung khu sẽ càng hưng phấn làm cho bạn khó ngủ. 4. Vận động mạnh Trước khi ngủ vận động mạnh sẽ làm cho các tế bào thần kinh ở vào trạng thái hưng phấn mạnh trạng thái hưng phấn này trong thời gian ngắn không thể cân bằng trở lại con người sẽ rất lâu mớic ó thể chìm vào giấc ngủ. Do đó trước khi ngủ nên cố gắng giữ cơ thể ở trạng thái bình tĩnh những cũng đừng ngại thực hiện một số động tác nhẹ nhàng như đi bộ. 5. Gối quá cao Từ góc độ sinh lý mà nói thì gối cao 8 12cm là tốt. Quá thấp rất dễ làm cho máu chảy vào não quá nhiều lâu dần sẽ làm cho não sưng lên mắt sưng quá cao thì sẽ ảnh hưởng đến đường ruột dễ dẫn đến hiện tượng nghiến răng mà nếu trong thời gian dài thì sẽ làm cho cổ bạn thành cổ .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
5 thói quen gây ảnh hưởng không tốt cho mắt và mũi
Những thói quen không tốt cho sức khỏe
Những thói quen không tốt cho sức khỏe
Những thói quen hại sức khỏe cần tránh trong dịp lễ, Tết
6 thói quen tốt sau bữa ăn
Những thói quen chết người về sức khỏe?
Những thói quen gây tổn thương não
Những thói quen không tốt cho giấc ngủ
Những Thói Quen Không Tốt Cho Trí Nhớ
Những Thói Quen Không Tốt Trước Khi Ngủ
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.