tailieunhanh - Những thói quen không tốt cho sức khỏe

Yếu tố quyết định đến sức khỏe chính là các thói quen hàng ngày của bạn. Có những thói quen rõ ràng rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những thói quen lại có tác dụng ngược lại. Thậm chí, có những thói quen bạn cảm tưởng như vô hại nhưng thực tế lại có tác động không tốt tới sức khỏe. | X ĩ1 r 11 1 Những thói quen không tôt cho sức khỏe Yếu tố quyết định đến sức khỏe chính là các thói quen hàng ngày của bạn. Có những thói quen rõ ràng rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những thói quen lại có tác dụng ngược lại. Thậm chí có những thói quen bạn cảm tưởng như vô hại nhưng thực tế lại có tác động không tốt tới sức khỏe. Theo danh sách các thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe được Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ công bô thì 5 thói quen dưới đây được coi là thủ phạm khiến con người ngày càng yếu đi và dễ mắc nhiều bệnh tật. 1. Không tiếp xúc ánh mặt trời Nghiên cứu của Tiến sĩ Erica Schultz Mỹ chứng minh rằng ánh mặt trời có thể làm tăng khả năng miễn dịch ngăn ngừa loãng xương bệnh tuyến tiền liệt bàn chân và các bệnh ung thư. ở con người. Vì vậy nếu con người không tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày thì khả năng mắc các bệnh này và nhiều bệnh khác sẽ có nguy cơ tăng cao. Mỗi ngày chúng ta nên tiếp xúc với ánh mặt trời vừa là để cơ thể hấp thụ vitamin D vừa giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ hô hấp miễn dịch. trong cơ thể. 2. Sử dụng xà phòng hoặc kem bôi kháng khuẩn Mặc dù vi khuẩn cũng là một nguyên nhân gây bệnh nhưng nó cũng có mặt tôt là có thể kích thích phát triển hệ thông phòng thủ của cơ thể khỏe mạnh. Nếu quá lạm dụng xà phòng hoặc sản phẩm kháng khuẩn một cách triệt để có thể sẽ vô tình làm suy yếu khả năng chông vi khuẩn của cơ thể gây ra phản ứng dị ứng da. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu được sống trong môi trường quá sạch sẽ thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống miễn dịch dễ bị bệnh người lớn như bệnh tim. 3. Ngủ quá nhiều Ngủ tren 10 tiếng mỗi ngày có thể phải đối mặt với nguy cơ dễ bị tổn thương đến tim bệnh béo phì tiểu đường. Ngủ quá ít rõ ràng là không tốt cho cơ thể nhưng ngủ quá nhiều cũng không phải là một thói quen được khuyến khích. Những người ngủ trên 10 giờ mỗi ngày có thể phải đối mặt với nguy cơ dễ bị tổn thương đến tim bệnh béo phì tiểu đường. Ngủ 7-8 giờ mỗi ngày là có thể đảm bảo đủ để hỗ trợ công việc hằng ngày.