Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Thể dục cổ động (Sách chuyên khảo dành cho sinh viên đại học TDTT): Phần 2
tailieunhanh - Thể dục cổ động (Sách chuyên khảo dành cho sinh viên đại học TDTT): Phần 2
Cuốn sách có nhiều nội dung, hình thức, nhằm nâng cao chất lượng nghiên cứu học tập của sinh viên. Mục đích là tập trung vào lý thuyết và thực hành đáp ứng được nhu cầu người học, là tài liệu cho công tác giảng dạy, nghiên cứu, tập luyện đạt kết quả cao. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung phần 2 dưới đây! | Chương 6 CÁC BÀI TẬP THƯỜNG SỬ DỤNG TRONG THỂ DỤC CỔ ĐỘNG. 1. Các bài tập vũ đạo cơ bản . Giới thiệu chung Các bài tập mẫu này tập hợp nhiều động tác mới mẻ là sự kết hợp lý tưởng của nhiều loại nhân tố vũ đạo có thể tạo nên bầu không khí sôi nổi trở thành điểm sáng cho buổi thi đấu. . Giới thiệu động tác Tư thế chuẩn bị Cơ thể đứng quay lưng theo hướng 5 giờ hai chân tách trước sau chùng gối chân trái đồng thời hai tay duỗi thẳng đan chéo trước trên lòng bàn tay hướng ra trước 5 ngón tay xoè rộng. Động tác 1. hình 6-1 Hình 6-1 Nhịp 1 đến 4 Thực hiện như tư thế chuẩn bị. Nhịp 5 đến 6 Xoay hông theo hình số 8 thực hiện 1 lần sang trái. Nhịp 7 đến 8 Xoay hông theo hình số 8 thực hiện 1 lần sang phải. Động tác 2. hình 6-2 Nhịp 1 đến 4 Quay sang phải 1800 hai chân đan chéo chân phải ở phía trước hai tay buông dọc thân người cơ thể đứng theo hướng 5 giờ. 175 Hình 6-2 Nhịp 5 đến 6 Bật lên cao theo tư thế hai chân đan chéo chân trái ở trước đầu cúi hai tay dang ngang gập khớp khuỷu lòng bàn tay hướng ra sau. Nhịp 7 đến 8 Gập gối chân phải quì xuống đất chân trái đặt phía trước. Động tác 3. hình 6-3 Nhịp 1 Hai chân rộng bằng vai tay trái duỗi thẳng lên cao lòng bàn tay nắm hờ tay phải gập cẳng tay sát sườn lòng bàn tay hướng ra trước. Nhịp 2 Hai chân chùng đan chéo nhau chân trái ở trước đồng thời gập khuỷu tay đan chéo trước ngực ngón tay xoè. Nhịp 3 Mặt theo hướng 1 giờ cơ thể theo hướng 8 giờ hai chân đứng yên hai tay buông dọc thân người lòng bàn tay hướng xuống dưới 5 ngón xoè rộng đầu ngón tay hướng ra ngoài. Nhịp 4 Quay phải 3600 khi kết thúc cơ thể đứng theo hướng 1 giờ. 176 Nhịp 5 Hai chân sang ngang tay phải giang ngang lòng bàn tay hướng ra sau đầu nghiêng sang trái. Nhịp 6 Gập gối chân phải về sau tay phải nắm hờ gập ra sau đầu trọng tâm cơ thể dồn lên chân trái. Nhịp 7 Gập gối chân phải về trước hai tay giang ngang lòng bàn tay hướng về sau xoè rộng các ngón tay đầu cúi. Nhịp 8 Chân trái tỳ trước dựng cổ chân tay phải gập trước ngực lòng bàn tay hướng .
Trúc Mai
5
111
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Xác định test đánh giá kết quả tập luyện cho đội tuyển thể dục cổ động (Cheerleading) trường trung học phổ thông Gia Định, Thành phố Hồ Chí Minh
7
47
3
Xác định test đánh giá kết quả tập luyện cho đội tuyển thể dục cổ động trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng
8
37
3
Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên võ cổ truyền trẻ thành phố Hà Nội lứa tuổi 14-15
4
43
2
Thực trạng và lựa chọn biện pháp tổ chức hoạt động Thể dục thể thao ngoại khóa nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam
3
75
1
Ứng dụng “bài quyền tay không 45 động tác” môn võ cổ truyền Việt Nam nhằm phát triển thể lực chung cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT Tiên Hưng - Thái Bình
8
55
3
Nghiên cứu một số bài tập phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ (16-18 tuổi) đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng 2
9
36
3
Đề tài: Vận dụng phương pháp chỉ số để phân tích tình hình hoạt động kinh doanh của Công ty Cổ phần Thể dục thể thao Việt Nam
20
101
1
Luận án tiến sĩ Khoa học giáo dục: Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng các bài tập kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng vận động sau chấn thương khớp cổ chân cho vận động viên
194
70
1
Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho nam vận động viên đội tuyển võ thuật cổ truyền tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu
3
99
1
Giáo án môn Giáo dục thể chất lớp 1 sách Cánh Diều - Bài 12: Tư thế vận động của đầu và cổ
5
99
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22695
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10073
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Thể dục cổ động
Xây dựng văn hóa trường học
Âm nhạc cổ động trên khán đài
Nguyên tắc biên soạn bài thể dục cổ động
Phương pháp biên soạn thể dục cổ động
Vận động viên thể dục cổ động
Bài tập rèn luyện thể lực
Đo lường thể thao
Khoa học thể dục thể thao
Đội tuyển thể dục cổ động
Thể dục Aerobic
Bài tập nâng cao thể lực
Bài tập phát triển thể lực
Vận động viên võ cổ truyền
Thể lực vận động viên võ cổ truyền
Giáo dục thể chất
Thể dục thể thao thành tích cao
Khoa học thể thao
Bài viết về thể thao
Thể dục thể thao ngoại khóa
Nâng cao thể lực sinh viên
Bài quyền tay không 45 động tác
Võ cổ truyền Việt Nam
Phát triển thể lực cho nữ học sinh
Tổ chức thể dục thể thao ngoại khóa
Võ cổ truyền
Dạy học võ Vovinam
Vận dụng phương pháp chỉ số
Phân tích tình hình hoạt động kinh doanh
Công ty Thể dục thể thao Việt Nam
Phương pháp chỉ số
Hoạt động kinh doanh
Luận án tiến sĩ
Luận án tiến sĩ Khoa học giáo dục
Khoa học giáo dục
Giáo dục học
Chấn thương thể thao
Điều trị chấn thương khớp cổ chân
Võ thuật cổ truyền
Bài tập rèn luyện sức mạnh
Sinh lý học thể dục thể thao
Giáo án lớp 1
Giáo án lớp 1 sách Cánh Diều
Giáo án GDTC lớp 1 sách Cánh diều
Giáo án GDTC lớp 1 bài 12
Giáo án GDTC 1 bài Tư thế vận động
Giáo án GDTC 1 sách Cánh diều bài 12
y tế
sức khỏe
y học thường thức
bệnh người lớn
bệnh trẻ em
bệnh phụ nữ
sức khỏe giớ tính
sức khỏe người cao tuổi
y học cổ truyền
bệnh chuyên khoa
sinh họat tình dục
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
253
0
29-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
29-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
29-04-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
144
3
29-04-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
100
0
29-04-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
109
0
29-04-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
86
0
29-04-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
86
0
29-04-2024
ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ
6
90
0
29-04-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
155
5
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5768
1384
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3504
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.