Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bà bầu cần lưu ý khi ăn cá
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bà bầu cần lưu ý khi ăn cá
Quang Nhân
71
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên việc ăn uống cần có chọn lọc. Lợi ích của cá với bà bầu Chất béo omega 3 dồi dào trong cá cũng như đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm. | Bà bầu cần lưu ý khi ăn cá Cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên việc ăn uống cần có chọn lọc. Lợi ích của cá với bà bầu Chất béo omega 3 dồi dào trong cá cũng như đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân. Các nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả omega 3 giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh. Và một báo cáo khác năm 2007 tại Lancet - một tạp chí y tế danh tiếng - cũng cho biết bà bầu ăn nhiều cá giúp tăng khả năng thông minh ở trẻ. Thậm chí nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu thai phụ không bổ sung đồ ăn biển trong quá trình mang thai có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi. Phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340 gram hải sản nấu chín mỗi tuần. Chú ý rằng cá phải được nấu chín trên 100 độ C và phải được vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến. Các loại dầu cá như cá hồi cá mòi cá ngừ cá trích cũng rất giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên bạn nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp vì những lo ngại về hàm lượng thủy ngân cao. Những loại hải sản khác bà bầu nên bổ sung là tôm cá nước ngọt cua ốc. Bà bầu nên ăn cá thế nào - Chỉ nên ăn dưới 350g các loại thủy hải sản trong một tuần. - Nên ăn cá đã nấu chín kỹ không ăn các món cá chưa kỹ như gỏi cá rất dễ bị các loại virus và vi khuẩn xâm hại. - Nên ăn những loại cá phải được nuôi từ nguồn nước sạch không bị nhiễm độc cá còn tươi không ăn những loại cá đã chết từ lâu và ươn. - Nếu không dám chắc cá mà bạn sử dụng có an toàn không nên sử dụng .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí kíp giúp bà bầu không bị thừa cân
Nên và không nên trong tư thế nằm của bà bầu
Giúp bà bầu không tăng nhiều cân nặng
Lưu ý cho bà bầu khi tắm trong mùa xuân
Mẹ bầu Mướp mách chiêu tránh tăng cân
Hướng dẫn mẹ bầu các phương pháp giúp tăng cân ít khi mang thai
Tư thế cần tránh khi mang thai
Mẹo giúp mẹ bầu không bị thừa cân khi mang thai
Những lưu ý giúp bà bầu du lịch an toàn
Để mẹ bầu không tăng cân quá nhiều
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.