Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cách massage giúp tan mỡ vòng 2 cực nhanh

Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần. Lợi ích của việc massage bụng Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như: - Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ | Cách massage giúp tan mỡ vòng 2 cực nhanh Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần. Lợi ích của việc massage bụng Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em điển hình như - Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất tiêu hủy mỡ. - Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ. - Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt. - Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa. Các bước massage Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage. - Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả. - Dùng tay xoa đều bùng lấy rốn làm tâm điểm xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng. - Nằm ngửa nắm tay lại ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. .