Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn cho cơ thể khỏe mạnh
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chế độ ăn cho cơ thể khỏe mạnh
Nhật Duy
72
3
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Mắt Các loại rau cải xanh như cải bó xôi, bí ngồi (có người gọi là bí ngòi), bông cải xanh chứa caroteinoid được gọi là lutein và sắc tố zeaxanthinan. Cả hai bảo vệ các tế bào khỏi những phân tử gốc tự do và giúp giữ mắt sáng. Tránh nấu quá chín các loại rau cải này, thay vào đó, bạn có thể luộc hoặc hấp, xào. Bên cạnh đó, cam và các loại rau khác giàu chất chống ô xy hóa và chất xơ chống bọng ở dưới mắt 2 Da Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic, có. | Ấ w 1 . À 1 Ấ 1 1 Chê độ ăn cho cơ thê khỏe mạnh Mắt Các loại rau cải xanh như cải bó xôi bí ngồi có người gọi là bí ngòi bông cải xanh chứa caroteinoid được gọi là lutein và sắc tố zeaxanthinan. Cả hai bảo vệ các tế bào khỏi những phân tử gốc tự do và giúp giữ mắt sáng. Tránh nấu quá chín các loại rau cải này thay vào đó bạn có thể luộc hoặc hấp xào. Bên cạnh đó cam và các loại rau khác giàu chất chống ô xy hóa và chất xơ chống bọng ở dưới mắt . 2 Da Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic có chứa vi khuẩn tốt giúp làn da khỏe mạnh. Những ai bị bệnh chàm eczema có thể cải thiện được bệnh nhờ ăn sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic mỗi ngày. Cá nhiều dầu như cá mòi và cá thu có chứa a xít béo omega 3 làm giảm viêm da và duy trì độ ẩm cho làn da. Ăn các loại cá này cũng giúp cải thiện tính đàn hồi cho làn da giúp chống nhăn da. Các loại quả mọng dâu tây mâm xôi. chứa chất chống ô xy hóa có tác dụng loại bỏ các phân tử gốc tự do trong máu đồng thời bảo vệ collagen trong cơ thể do đó tăng khả năng hồi sinh của làn da. Collagen giúp đem lại sự mềm mại mịn màng và đầy đặn cho làn da. . 3 Móng tay chân Ăn thịt gà thịt heo sữa phô mai đậu phộng đậu ngũ cốc nguyên hạt giúp tránh móng dễ gãy. Hạt bí đỏ là một trong những nguồn giàu chất kẽm. Tuy nhiên nhiều loại thực phẩm chay cũng chứa a xít phytic liên kết với kẽm khiến kẽm không thể tồn tại trong cơ thể. Do đó hãy bổ sung vitamin C để bảo vệ kẽm trong cơ thể. . 4 Tóc Thịt gia cầm các loại thịt nạc như thịt gà cung cấp protein chất đạm cần thiết cho sự tăng trưởng phục hồi cơ thể. Các chế phẩm từ sữa ít béo như sữa gạn kem sữa chua phô mai làm từ sữa gạn kem cũng là nguồn phong phú protein. Nếu bạn thích ăn trứng và không bị cholesterol cao hãy ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày vì nó chứa vitamin B12 kích thích tóc mọc và ngăn ngừa rụng tóc. Cá hồi tốt cho tóc do có chứa a xít béo omega 3 vitamin B12 và chất sắt. Hàu có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh hơn vì chúng chứa nhiều kẽm. Và nếu có điều kiện hãy đưa gạo lứt hoặc ngũ cốc vào
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chế độ ăn cho tóc
So sánh chế độ ăn nhiều thịt với ăn nhiều rau
7 quy tắc ăn uống khỏe mạnh cho mọi mùa
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ độ tuổi tiểu học
Chế độ ăn giàu chất béo giúp giảm co giật ở trẻ động kinh
Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ
Bảo vệ sức khỏe và an toàn nơi công sở
Hãy chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể trẻ
Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú
6 loại quả có lợi cho sức khỏe của bé
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.