tailieunhanh - Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú

Để sữa mẹ đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé, mẹ cần biết chế độ dinh dưỡng đúng và kiêng ăn một số thực phẩm. Thực phẩm Số lượng (gam) Ngũ cốc 450 - 500g Trứng các loại 100 - 150g Đậu và chế phẩm từ đậu 50 - 100g Cá và thịt các loại 150 - 200g Sữa bò 220 - 440g Rau xanh 500g Trái cây 100 - 200g .Đường 20g Dầu ăn 20g - Nên chia thành 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ/ ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Các thực phẩm nên chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh, nấu; hạn chế nướng và rán. . | Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú Để sữa mẹ đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé mẹ cần biết chế độ dinh dưỡng đúng và kiêng ăn một số thực phẩm. Thực phẩm Số lượng gam Ngũ cốc 450 - 500g Trứng các loại 100 - 150g Đậu và chế phẩm từ đậu 50 - 100g Cá và thịt các loại 150 - 200g Sữa bò 220 - 440g Rau xanh 500g Trái cây 100 - 200g Đường 20g Dầu ăn 20g - Nên chia thành 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Các thực phẩm nên chế biến bằng cách luộc hấp ninh nấu hạn chế nướng và rán. - Ăn sáng vừa phải đều đặn. Tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân hợp lý. - Hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ như các loại thịt nạc nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. Uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú. để tăng nguồn cung cấp canxi cho bé. Hạn chế đồ ăn chiên xào đồ ngọt thức ăn nhanh. - Ăn nhiều rau xanh trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như rau khoai lang mồng tơi đu đủ chuối tiêu cam bưởi. - Chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày 2- 3 lít vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú. Có thể uống nước lọc uống sữa nước ép trái .

• Sức khỏe trẻ em
• chế độ ăn
• chế độ dinh dưỡng
• lưu ý cho bà mẹ
• sức khỏe trẻ em
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Dinh dưỡng bệnh lý
• Chế độ ăn trong bệnh thần kinh
• Chế độ ăn cho bệnh gan mật
• Chế độ ăn trong bệnh gout
• Chế độ ăn cho bệnh nhân bỏng
• Chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• Chế độ ăn uống hợp lí
• Chế độ ăn uống
• Chế độ ăn hợp lí
• Ăn mọi thứ trong kiểm duyệt
• Chế độ ăn uống đảm bảo
• Giáo trình nghề Kỹ thuật chế biến món ăn
• Giáo trình ngành Du lịch khách sạn
• Giáo trình Chế biến món ăn
• Chế biến món ăn
• Kỹ thuật chế biến món ăn
• Kỹ thuật chế biến món ăn Việt Nam
• Thực hành nghề chế biến món ăn
• Giáo trình Chế biến món ăn tại cơ sở
• Quy trình kỹ thuật chế biến món ăn
• Tổ chức kinh doanh ăn uống
• Giáo trình Du lịch Khách sạn
• Sơ chế thực phẩm
• Giáo trình Chế biến bánh
• Chế biến món ăn tráng miệng
• Kỹ thuật chế biến bánh
• Món ăn tráng miệng Á
• Món ăn tráng miệng Âu
• Bệnh nhân suy tim
• Chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim
• Tư vấn chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim
• Quản lý bệnh nhân suy tim ngoại viện
• Phương pháp làm chín món ăn
• Cơ sở kinh doanh ăn uống
• Giáo trình Thực tập cơ bản
• Thực tập chế biến món ăn
• Chế biến món ăn tại cơ sở
• Vấn đề ăn uống của trẻ
• ăn uống quá độ
• chế độ ăn kiêng
• chế độ ăn cho người bệnh
• chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• Y học cổ truyền
• ăn cho đàn ông
• Chế độ ăn không tốt
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• Chế độ ăn khi tập thể hình
• bảo vệ sức khỏe
• Chế độ ăn hợp lý
• Giáo trình Quản trị tác nghiệp
• Quản trị bộ phận chế biến món ăn
• Quản trị kế hoạch sản xuất chế biến
• Sản xuất chế biến món ăn
• Kỹ thuật cắt thái tỉa hoa
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Dinh dưỡng tiết chế
• Tình trạng tăng Acid Uric huyết thanh
• Chế độ ăn ở người 30 tuổi trở lên
• Hiệu quả can thiệp chế độ ăn
• Sức khỏe cộng đồng
• chế độ ăn uống khoa học
• Ăn kiêng cho trẻ
• Món ăn cho người tập thể hình
• chế độ ăn uống tập thể hình
• ăn uống hợp lý
• bệnh thường gặp ở trẻ
• sức khỏe
• chế độ ăn uống cho trẻ 1 tuổi
• Dùng chế độ ăn uống ít muối
• Ăn uống ít muối
• Muối sodium tự nhiên
• Bột Nổi Không Có Muối