Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Lời khuyên cho bà bầu đi làm

Những phụ nữ có sức khỏe tốt, không bị nghén và mệt mỏi khi mang thai thì việc vẫn đi làm mỗi ngày không ảnh hưởng gì nhiều. Tuy nhiên với không ít người, đi làm trong thời kỳ bầu bí quả là rất khó khăn. Các vấn đề về sức khỏe, sự thay đổi tâm, sinh lí và cơ thể khiến chị em khó giữ “phong độ” để hoàn thành tốt công việc như trước. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích cho các bạn. Chậm rãi buổi sáng: Trước tiên, hãy cho mình thêm thời gian để ra. | T A 1 1 A. 1 1 A 1 Ă - 1A Lời khuyên cho bà bâu đi làm Những phụ nữ có sức khỏe tốt không bị nghén và mệt mỏi khi mang thai thì việc vẫn đi làm mỗi ngày không ảnh hưởng gì nhiều. Tuy nhiên với không ít người đi làm trong thời kỳ bầu bí quả là rất khó khăn. Các vấn đề về sức khỏe sự thay đổi tâm sinh lí và cơ thể khiến chị em khó giữ phong độ để hoàn thành tốt công việc như trước. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích cho các bạn. Chậm rãi buổi sáng Trước tiên hãy cho mình thêm thời gian để ra khỏi giường và chuẩn bị đi làm. Việc cuống cuồng vội vã vào buổi sáng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng buồn nôn và nghén ở chị em. Làm việc khoa học Mỗi khi đi làm bạn hãy lên danh sách và viết vào một tờ giấy nhỏ những việc cần làm theo thứ tự trước - sau quan trọng - ít quan trọng rồi phân bổ thời gian hợp lí cho từng việc và đừng quên kêu gọi sự giúp đỡ của mọi người nếu cần thiết. Những đề xuất Có thể bạn khó làm việc tốt như trước nhưng nếu không nói ra mọi người sẽ nghĩ bạn ổn và không đả động gì đến công việc của bạn. Nên trình bày với sếp rằng bạn đang mang bầu và có những lí do khách quan khiến bạn không thể làm việc hiệu quả. Đồng thời đề ra nhiều phương án như xin làm bán thời gian nhờ đồng nghiệp san sẻ hay nhận bớt việc về nhà. Với thái độ tích cực chắc hẳn mọi người sẽ thông cảm sẵn sàng giúp đỡ và tạo điều kiện cho bạn. Ăn vặt thường xuyên Hãy mua những đồ ăn vặt để sẵn ở nơi làm việc và nhấm nháp thường xuyên. Nó cung cấp năng lượng và các chất cần thiết cho sức khoẻ của bạn và bé. Những đồ ăn vặt được khuyến khích là bánh quy sữa hoa quả hoa quả sấy sữa chua bột ngũ cốc pho mát. Uống nhiều nước Nếu không uống đủ nước thì tình trạng nghén sẽ càng trầm trọng hơn. Bạn nên để một chai nước ấm trên bàn làm việc và uống thường xuyên. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước hoa quả ép và sữa dành cho bà Bầu để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Ăn bữa trưa nhiều dưỡng chất Chứng mệt mỏi buổi sáng có thể do bạn bị thiếu máu. Bạn cần ăn