Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Giảm căng thẳng khi 'bầu bí'
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm căng thẳng khi 'bầu bí'
Quang Thắng
59
3
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Giảm căng thẳng khi 'bầu bí' Cảm xúc tự nhiên khi mang thai là bạn luôn thấy lo lắng mình sẽ ăn gì, uống gì, làm việc ra sao, nghỉ ngơi thế nào Những băn khoăn bình thường khác là liệu thai nhi có khỏe mạnh không, có con sẽ thay đổi cuộc sống của bạn thế nào, liệu vợ chồng bạn có trở thành cha mẹ tốt không Nhưng nếu nỗi lo này trở thành quá tải và bạn phải chịu đựng từ ngày này sang ngày khác thì đã đến lúc, bạn phải tìm cách xoa dịu nó. Để bắt. | Giảm căng thẳng khi bầu bí Cảm xúc tự nhiên khi mang thai là bạn luôn thấy lo lắng mình sẽ ăn gì uống gì làm việc ra sao nghỉ ngơi thế nào. Những băn khoăn bình thường khác là liệu thai nhi có khỏe mạnh không có con sẽ thay đổi cuộc sống của bạn thế nào liệu vợ chồng bạn có trở thành cha mẹ tốt không. Nhưng nếu nỗi lo này trở thành quá tải và bạn phải chịu đựng từ ngày này sang ngày khác thì đã đến lúc bạn phải tìm cách xoa dịu nó. Để bắt đầu hãy chia sẻ nỗi lòng với chồng của bạn. Nói chuyện cởi mở về sự lo ngại của bạn giúp cả hai bạn thấy thoải mái hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể chuyển cuộc nói chuyện sang bạn bè người thân của bạn để nhờ trợ giúp. Những người mẹ cùng cảnh khác cũng giúp bạn có kinh nghiệm cho vấn đề của mình. Nếu bạn cực kỳ hoang mang và có rắc rối đặc biệt với sức khỏe của thai nhi hãy trao đổi mối bận tâm của bạn với bác sĩ. Mẹ căng thẳng và nguy cơ ảnh hưởng đến bé Trong khi những áp lực hàng ngày là một phần của cuộc sống hiện đại thì mức độ cao của stress mạn tính có thể tác động đến cơn chuyển dạ và liên quan đến bé sơ sinh nhẹ cân. Nếu bạn thường xuyên làm việc với công suất 110 hãy điều chỉnh ngay lập tức và đừng tham công tiếc việc . Cần chú ý chăm sóc bản thân bạn đó là cách giảm stress dễ dàng nhất. Hạ bớt căng thẳng Có vài cách giúp bạn giảm thiếu lo âu tại nhà và nơi làm việc như sau - Biết nói không hợp lý Mang thai là thời điểm lý tưởng để bạn cắt bớt những gánh nặng ít cần thiết. Nên coi việc nghỉ ngơi là ưu tiên hàng đầu và thường xuyên nhờ giúp đỡ từ bạn bè đồng nghiệp và người thân. - Cắt giảm bớt việc nhà dành thời gian để đi lại ngủ ngắn hoặc đọc sách. - Cần tận dụng lợi ích của ngày cuối tuần hoặc ngày nghỉ. Sử dụng một ngày hoặc chỉ một buổi chiều để nghỉ ngơi tại nhà cũng giúp bạn hồi phục sau cả tuần vất vả. - Tập thở sâu yoga. - Luyện tập đều đặn như bơi lội hoặc đi bộ. - Ăn uống khỏe mạnh cân bằng giúp bạn có thể chất và tinh thần tốt. - Đi ngủ sớm hơn. Cơ thể bạn cần thêm thời gian để nuôi dưỡng thai nhi và giấc ngủ .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Để thư giãn và giảm stress hiệu quả
Bí quyết giảm stress cho những giáo viên
Giảm stress trong công việc
10 cách giảm thiểu căng thẳng trong công việc
GIẢM CĂNG THẲNG TRƯỚC KHI ĐI PHỎNG VẤN XIN VIỆC
Giải tỏa căng thẳng khi bận rộn
“Mẹo” giảm bớt áp lực khi làm việc
Bí quyết giúp bạn bớt lo lắng, căng thẳng khi đi thi
Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng khi ở trường
Bí quyết giảm áp lực khi đối mặt với kỳ thi quan trọng
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.