tailieunhanh - Bí quyết giúp bạn bớt lo lắng, căng thẳng khi đi thi

Trước hết, bạn cần biết các dấu hiệu chứng tỏ mình đang trong tình trạng lo lắng hay căng thẳng quá mức. 1. Tôi cảm thấy rất khó khăn khi bắt tay ôn tập cho một kỳ thi 2. Khi ôn thi, tôi phát hiện rất nhiều thứ khiến tôi xao lãng, mất tập trung 3. Cho dù có học hành chăm chỉ thế nào thì chắc mình vẫn làm bài rất dở 4. Khi đi thi, tôi có những cảm giác rất khó chịu như đổ mồ hôi tay, đau bụng, đau đầu, khó thở, căng cơ. 5. Khi. | r Ấj r 1 1 r 1 1W w Bí quyêt giúp bạn bớt lo lăng căng thẳng khi đi thi Trước hết bạn cần biết các dấu hiệu chứng tỏ mình đang trong tình trạng lo lắng hay căng thẳng quá mức. 1. Tôi cảm thấy rất khó khăn khi bắt tay ôn tập cho một kỳ thi 2. Khi ôn thi tôi phát hiện rất nhiều thứ khiến tôi xao lãng mất tập trung 3. Cho dù có học hành chăm chỉ thế nào thì chắc mình vẫn làm bài rất dở 4. Khi đi thi tôi có những cảm giác rất khó chịu như đổ mồ hôi tay đau bụng đau đầu khó thở căng cơ. 5. Khi đi thi tôi gặp khó khăn trong việc hiểu rõ yêu cầu đề bài 6. Khi làm bài tôi gặp khó khăn trong việc sắp xếp ý nghĩ của bản thân 7. Khi làm bài tôi thường xuyên quên mất những gì đã ôn tập 8. Khi đi thi đầu óc tôi cứ vơ vẩn những chuyện đâu đâu 9. Điểm thi của tôi bao giờ cũng thấp hơn điểm bài tập giao về nhà 10. Sau khi thi tôi lại nhớ ra những gì tôi không thể nhớ ra trong phòng thi Nếu bạn trả lời là ĐÚNG từ 4 câu trở lên thì sự lo lắng của bạn đã nằm ở mức báo động. Tuy nhiên luôn có giải pháp cho mọi vấn đề. Ôn tập chuẩn bị kỹ lưỡng cho kỳ thi là cách tốt nhất để giảm sự lo lắng và căng thẳng khi đi thi. Phân bổ thời gian ôn tập hợp lý tốt nhất là trước kỳ thi vài tuần. Đừng đợi đến tận đêm trước khi thi mới vội vàng nhồi nhét tất cả những gì đã học. Làm vậy không những không nạp thêm được kiến thức vào đầu mà còn làm bạn thêm căng thẳng mệt mỏi. Giữ thái độ lạc quan khi ôn tập và tham dự vào kỳ thi. Hãy luôn tự nhủ rằng bạn có thể làm tốt. Vận động đôi chút những ngày trước khi thi sẽ giúp bạn tránh được căng cơ và giải toả những cẳng thẳng do việc học thi gây ra. Đêm trước ngày thi một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đón nhận thử thách của kỳ thi. Đến trường thi sớm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái vì không phải căng thẳng do tắc đường và lo lắng mình sẽ đến muộn. Đọc hướng dẫn và yêu cầu đề bài một cách từ tốn và kỹ lưỡng. Đọc qua đề một lượt để biết rằng mình sẽ phải làm gì và từ đó phân bổ thời gian làm từng phần hợp lý hơn. Viết những công thức khái niệm