Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những thói quen trong ăn uống hàng ngày có lợi cho sức khỏe
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những thói quen trong ăn uống hàng ngày có lợi cho sức khỏe
Vân Thanh
96
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Trong đời sống hàng ngày có những thói quen về ăn uống tuy đơn giản nhưng bạn duy trì đều đặn hàng ngày thì lại rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen bạn nên thực hiện trong ngày. | X ĩ1 r À w Ấ 1 A Những thói quen trong ăn uông hàng ngày có lợi cho sức khỏe Trong đời sống hàng ngày có những thói quen về ăn uống tuy đơn giản nhưng bạn duy trì đều đặn hàng ngày thì lại rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen bạn nên thực hiện trong ngày. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn Thói quen ăn uông này không những có thể bảo đảm cơ thể luôn ở trạng thái đủ nước mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn trong bữa. Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy uông hai côc nước trước mỗi bữa ăn có thể giảm cảm giác đói và lượng thức ăn nạp vào cơ thể từ đó có tác dụng giảm béo. Thêm cà phê vào sữa Chứ không phải là thêm sữa vào cà phê. Việc đầu tiên khi tỉnh dậy chính là rót một côc sữa không béo. Sau đó uông khoảng 1 5 côc rồi cho thêm cà phê vào đó. Như vậy bạn có thể nạp được 25 vitamin D và 30 canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh Lượng calo và muôi trong thức ăn nhanh thường vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Mặc dù sau khi ăn đồ ăn nhanh chúng ta đã nạp nhiều chất béo vào bụng nhưng một côc nước lọc có thể giúp bạn giải phóng nồng độ natri trong cơ thể giúp bạn tránh chứng bệnh huyết áp cao. Tập thói quen ăn hành tây mỗi ngày Rất nhiều người ăn rau thường rất ngại ăn hành đặc biệt là hành tây. Đó là một thói quen ăn uống không tốt bởi vì hành tây có chứa một lượng lớn chất flavonoid giúp bảo vệ tim mạch do đó việc ăn hành tây nên trở thành thói quen mỗi ngày. Đặc biệt khi ăn những món không tốt cho sức khỏe như thịt nướng hành tây chính là phao cứu sinh giúp giảm thiểu chất độc từ thịt nướng vào cơ thể. Uống trà nguội Một nghiên cứu mới nhất của Bộ Nông nghiệp Mỹ phát hiện ngoài các loại rau xanh và cà rốt hồng trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa nó có thể giúp bạn chống lại sự xâm nhập của các nếp nhăn và ung thư một cách hiệu quả. Nước lạnh có thể khiến những vật chất hữu ích trong trà này không bị phá hủy mà từ từ tan ra việc bạn làm bây giờ chỉ là đợi một chút cho trà nguội. Ăn đồ ăn nhẹ lúc 3h chiều Có thể
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những thói quen hại sức khỏe cần tránh trong dịp lễ, Tết
Những điều cấm kỵ đối với những người có thói quen uống trà
7 thói quen tạo nên những đứa trẻ có tương lai thành công
Phụ nữ và những thói quen không tốt trong ăn uống
Những thói quen hỗ trợ đắc lực cho bạn trong cuộc chiến lão hoá
Ebook Sống mạnh mẽ
Tạo những thói quen nào để thành công trong sự nghiệp?
Tập cho bé những thói quen tốt trong ăn uống
Loại bỏ những thói quen xấu trong giao tiếp
Những thói quen trong lựa chọn sản phẩm chăm sóc da
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.