Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Giấc ngủ và những cây thuốc làm thuốc ngủ!
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giấc ngủ và những cây thuốc làm thuốc ngủ!
Tấn Khang
97
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Giấc ngủ và những cây thuốc làm thuốc ngủ! .Tuy nhiên không phải ai cũng có được may mắn này. Nhiều người thường than phiền mình bị mất ngủ. Có người trằn trọc suốt đêm đến khi vừa chợp mắt thì đã sắp sáng. Có người tuy ngủ được nhưng giấc ngủ không sâu, chập chờn, hay nằm mê, chỉ một tiếng động nhỏ là thức giấc. | Ẩ -7 A 1 A J 1 Ẩ 1 A 7 1 Ẩ - Giâc ngủ và những cây thuôc làm thuôc ngủ Tuy nhiên không phải ai cũng có được may mắn này. Nhiều người thường than phiền mình bị mất ngủ. Có người trằn trọc suốt đêm đến khi vừa chợp mắt thì đã sắp sáng. Có người tuy ngủ được nhưng giấc ngủ không sâu chập chờn hay nằm mê chỉ một tiếng động nhỏ là thức giấc. Cũng có người cả đêm không ngủ nhưng ban ngày lại ngủ gà ngủ gật lúc nào cũng có cảm giác buồn ngủ. Do bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ thường xuyên sức khoẻ bị ảnh hưởng rõ rệt người lúc nào cũng thấy mỏi mệt phờ phạc luôn luôn cảm thấy váng vất trong đầu khả năng chú ý tư duy trí nhớ giảm sút. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng người cao tuổi hay bị hơn vì có liên quan đến những bệnh tiềm tàng trong cơ thể đến sự lão hoá của não và xơ vữa động mạch não. Đối với người cao tuổi nhu cầu ngủ hằng ngày khoảng 6 - 7 giờ có thể ít hơn một chút cũng được nhưng phải là giấc ngủ tốt ngon và sâu ngủ dễ dàng thức giấc nhanh gọn. Sau khi ngủ dậy thấy người khoẻ mạnh sảng khoái lạc quan yêu đời muốn hoạt động. Những giấc ngủ tốt như vậy quý hơn cả những liều thuốc bổ có giá trị bảo vệ sức khoẻ và tuổi thọ con người. Muốn có được giấc ngủ tốt chúng ta cần quan tâm đến nó đúng mức rèn luyện cho mình một thói quen nhất định và cố tránh những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Cụ thể - Ngủ và dậy điều độ vào những giờ nhất định tốt nhất là nên ngủ sớm và dậy sớm. Cố gắng đảm bảo sự yên tĩnh trong giấc ngủ. - Trước khi ngủ không nên ăn nhiều để bộ máy tiêu hoá không phải làm việc nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh uống nhiều nước để đỡ phải thức giấc đi tiểu nhiều ban đêm. Không uống chè đặc cà phê buổi tối. - Tránh suy nghĩ căng thẳng và những xúc động mạnh rèn luyện cho mình luôn luôn có một tinh thần thanh thản một trạng thái tinh thần cân bằng trước những tác động của cuộc .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Mẹ nên và không nên làm gì với giấc ngủ ngày của bé
Chất lượng giấc ngủ và thực hành vệ sinh giấc ngủ của người cao tuổi tại thành phố Hưng Yên năm 2018
Chất lượng giấc ngủ và một số yếu tố liên quan của điều dưỡng tại hệ thống y tế Vinmec
Chất lượng giấc ngủ và thực hành vệ sinh giấc ngủ của người cao tuổi tại thành phố Hưng Yên năm 2018
Chất lượng giấc ngủ và các yếu tố liên quan ở bệnh nhân ung thư tại Bệnh viện trường Đại học Y Dược Huế
3 hiểu lầm trầm trọng về giấc ngủ
Bệnh ăn ngủ không ngon
Làm gì để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ?
Chất lượng giấc ngủ và mối liên quan với stress của học sinh trường trung học phổ thông Ngô Quyền, thành phố Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai
Trầm cảm, chất lượng giấc ngủ và các yếu tố liên quan ở phụ nữ tuổi mãn kinh tại xã Phước Hòa, huyện Tuy Phước, tỉnh Bình Định
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.