tailieunhanh - Làm gì để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ?

Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Rối loạn giấc ngủ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, hoạt động chậm chạp dù bạn đã đi ngủ từ rất sớm vào đêm hôm trước. Nói chung, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người. Trên thực tế, các vấn đề với giấc ngủ (bao gồm cả việc buồn ngủ ban ngày) ảnh hưởng tới 35% tới 40% người lớn tại Mỹ vì thế bạn cần phải xem xét những liên hệ của việc khó ngủ tới. | Làm gì để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Rối loạn giấc ngủ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi hoạt động chậm chạp dù bạn đã đi ngủ từ rất sớm vào đêm hôm trước. Nói chung rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người. Trên thực tế các vấn đề với giấc ngủ bao gồm cả việc buồn ngủ ban ngày ảnh hưởng tới 35 tới 40 người lớn tại Mỹ vì thế bạn cần phải xem xét những liên hệ của việc khó ngủ tới vấn đề chăm sóc sức khỏe. Trong trường hợp này thuốc ngủ lại làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn vì nó sẽ phá vỡ mọi thói quen và khiến cho bệnh càng khó chữa. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số cách để giảm thiểu việc bị rối loạn giấc ngủ. 1. Nghiến răng khi ngủ Nghiến răng khi ngủ đơn giản là hoạt động của răng trong lúc chúng ta ngủ nó thường được thực hiện cùng với lực ép của hàm. Mặc dù hầu hết mọi người khi bị rối loạn giấc ngủ không có nhận thức về việc mình làm lúc ngủ nhưng chắc chắn rằng việc nghiến răng khi ngủ ấy sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của những người khác. Và những người thường ngủ một mình chỉ biết mình có chứng nghiến răng khi ngủ khi phát hiện những biến chứng như mòn răng nhức đầu đau hàm đau mặt mãn tính . Nguyên nhân Nguyên nhân của bệnh nghiến răng khi ngủ cũng không được biết rõ và có thể biến đổi từ người này sang người khác. Những căng thẳng và lo lắng hàng ngày những kìm nén tức giận và hoạt động thái quá có thể là nguyên nhân gây ra bệnh. Các yếu tố rủi ro khác như thuốc lá rượu và caffein cũng là một nguyên nhân của bệnh. Không có phương pháp cụ thể nào để chữa khỏi bệnh này và bạn cũng không được yêu cầu phải điều trị bệnh vì các triệu chứng có thể nhẹ hoặc các rối loạn có thể tự mất đi theo năm tháng khi bạn đã xác định được nguyên nhân chính gây ra bệnh và cách xử lý để giái quyết được căn bệnh này. Điều trị bệnh Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Nếu bệnh nghiến răng trong lúc ngủ là do stress thì việc .