Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
11 "siêu" thực phẩm khiến bạn đẹp rực rỡ

Có một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, vì thế, chúng giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc duy trì, cải thiện nhan sắc. 1. Sữa chua Không những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn, sữa chua còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như protein và canxi. Vì vậy, thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự trắng sáng, mềm mại của làn da. 2. Trà xanh Trà xanh là. | 11 siêu thực phẩm khiến bạn đẹp rực rỡ Có một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa vì thế chúng giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc duy trì cải thiện nhan sắc. 1. Sữa chua Không những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn sữa chua còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như protein và canxi. Vì vậy thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn sẽ thấy rõ được sự trắng sáng mềm mại của làn da. 2. Trà xanh Trà xanh là một loại thức uống giải khát giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong trà xanh có chứa catechin các chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do do đó nó giúp ngăn ngừa tổn thương da và chống lão hóa sớm. Bởi vậy nếu muốn mình trông rạng rỡ và xinh đẹp hơn bạn hãy bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống của mình. 3. Nước chanh Trong quả chanh rất giàu vitamin như vitamin C vitamin B và các khoáng chất như kali phốt pho protein và carbohydrate. tốt cho cơ thể. Nhờ đó mà nước chanh được coi là một thức uống có công dụng giải độc tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra nó còn mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và có tác dụng kéo dài sự trẻ trung. Nước chanh cũng giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng loại bỏ nếp nhăn. 4. Dâu tây Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng dâu tây cũng rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy nếu mỗi ngày bạn ăn một vài trái dây tây tươi chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt về độ trắng sáng và mềm mại trẻ trung. 5. Việt quất Loại quả này được coi là phương thuốc vàng cho sức khỏe của con người. Quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa - chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra các chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm. 6. Hàu Thịt hàu chứa nhiều chất bổ và khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó thịt hàu được biết đến như là một nguồn cung cấp kẽm tự nhiên. Kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe móng tay giúp đôi mắt sáng