Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bảo vệ mắt khi dùng máy vi tính thường xuyên

Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh về mắt và những vấn đề khác về sức khỏe như: nhức đầu, đau cổ, đau lưng, rối loạn giấc ngủ Một vài “mẹo” nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên: 1. Tùy chỉnh màn hình Màn hình là nơi ta nhìn vào trong suốt quá trình sử dụng máy tính. Rõ ràng, ai cũng biết đây là tác nhân chính quyết định đến việc mắt phải hoạt. | Bảo vệ mắt khi dùng máy vi tính thường xuyên Theo các bác sĩ việc sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh về mắt và những vấn đề khác về sức khỏe như nhức đầu đau cổ đau lưng rối loạn giấc ngu. Một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên 1. Tùy chỉnh màn hình Màn hình là nơi ta nhìn vào trong suốt quá trình sử dụng máy tính. Rõ ràng ai cũng biết đây là tác nhân chính quyết định đến việc mắt phải hoạt động điều tiết ra sao. Trước hết phải chắc chắn màn hình của các bạn hoạt động ổn định. Một màn hình cứ thỉnh thoảng lại chớp nháy hay chất lượng hình ảnh quá tồi sẽ khiến cho bạn phải căng mắt để nhìn. Hơn nữa nó sẽ góp phần. đưa bạn đến gần tiệm kính mắt hơn bao giờ hết. Do đó hãy tránh xa các màn hình bị chạy sọc dù là nhẹ trong quá trình sử dụng. Nếu đã sở hữu một màn hình tốt thì bạn cũng phải để ý đến việc chỉnh các thiết lập Settings để bảo vệ mắt của mình. Không nên thiết lập contrast và độ sáng quá cao. Việc để hai chỉ số này như vậy chắc chắn sẽ làm mắt bạn nhanh nhức mỏi giảm hiệu suất làm việc. Kết quả là cửa sổ tâm hồn của bạn sẽ bị tổn thương với tốc độ chóng mặt. Hãy chọn một chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải phù hợp. Nó sẽ làm dịu mắt lâu mỏi và qua đó bảo vệ mắt tốt hơn. Tất nhiên sẽ có những người cho rằng rằng công việc của họ là ngồi hàng giờ thậm chí hàng chục giờ liên tục trước màn hình. Tất nhiên không ai khuyên bạn cứ tầm nửa tiếng hay một tiếng lại rời khỏi bàn làm việc cả. Điều này sẽ khiến bạn mất tập trung vào công việc và giảm hiệu suất làm việc. Tuy nhiên cứ mỗi 15 phút dùng máy tính thì bạn hãy giành khoảng 30 giây để nhìn ra chỗ khác. Tốt nhất là một chỗ tối màu có thể nhìn hay quyển sổ của bạn cũng được - miễn là không phải màn hình máy tính . Đừng nhắm mắt trong khoảng thời gian này. Sau đó cứ khoảng 1 tiếng thì bạn hãy tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất có thể cửa sổ văn phòng chẳng hạn . Với những hoạt động đơn giản này bạn có