tailieunhanh - Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Tham khảo tài liệu 'cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Cách bảo vệ măt khi dùng máy tính Ngày lại ngày dân công sở liên tục dán mắt vào màn hình máy tính trong một thời gian dài trong ngày. Theo thời gian tổn thương mắt do bức xạ máy tính là điều khó tránh. Dần dần họ sẽ cảm thấy thị lực kém đi đau mắt khả năng thích ứng với ánh sáng kém hơn. Tổn thương mắt do bức xạ máy tính là điều khó tránh. Anh internet Để bảo vệ mắt khỏi những triệu chứng khó chịu trên bạn có thể tham khảo những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả dưới đây. 1. Để măt nghỉ ngơi giữa chừng Dễ dàng để cho đôi mắt của bạn thư giãn tốt nhất là nên rời khỏi chỗ ngồi tìm một số mục tiêu ở xa và đưa mắt nhìn. Nhìn như vậy trong khoảng 10 giây cho đến khi tầm nhìn chỉ còn là vô cực. 2. Chuyển động mắt Nếu đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính và không tiện đứng lên ra ngoài thì bạn có thể làm một số chuyển động của mắt như đảo mắt sang xung quanh đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải nhìn từ trên xuống dưới. Lặp đi lặp lại như vậy ba lần làm ngược lại thêm vài lần nữa. 3. Chớp mắt Chớp mắt là để cho nước mắt tiết ra giữ cho mắt ướt. Điều này càng quan trọng nếu bạn đeo kính áp tròng. Nhiều phụ nữ quá tập trung vào công việc kết quả trong một thời gian dài nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quên chớp chớp mắt như một thủ thuật nhỏ đơn giản đã khiến cho đôi mắt ngày càng khô hơn. 4. Hít thở Việc điều hòa hít thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu. Theo một cuộc khảo sát nhiều phụ nữ bởi vì họ quá tập trung vào việc nhìn chằm chằm vào máy tính nên thở chậm đi điều này hoàn toàn không nên. Do đó cần tự nhắc nhở mình giữ cho hơi thở đều đặn và thư giãn. Trái cây nói chung là tốt cho sức khỏe và tốt cho mát của bạn. Anh internet 5. Lựa chọn thực phẩm thích hợp Một số loại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA rất tốt cho võng mạc của mắt và ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Ngoài ra cà rốt và chanh và màu xanh các loại quả màu xanh cũng được khuyến khích vì nó giúp mắt sáng hơn. Các loại hạt và gan có chứa các chất chống oxy hóa và có thể làm .

• Y học thường thức
• Cách bảo vệ mắt
• chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• sức khỏe con người
• Kính bảo vệ mắt
• bảo vệ đôi mắt trong mùa hè
• bệnh về mắt
• phương pháp chăm sóc mắt
• cách bảo vệ đôi mắt
• điều trị đau mắt
• bảo vệ mắt
• cách thức bảo vệ đôi mắt
• mẹo bảo vệ mắt
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bảo vệ sức khỏe đôi mắt
• bệnh nhãn khoa
• chăm sóc mắt đúng cách
• Chế độ dinh dưỡng bảo vệ mắt
• Khô mắt ở người lớn
• nguyên nhân gây khô mắt
• Phương pháp điều trị khô mắt
• điều trị khô mắt
• tật nháy mắt
• bệnh nháy mắt
• Báo hiệu bệnh nhãn khoa
• cách giữ đôi mắt sáng
• bệnh về mắt ở trẻ
• chăm sóc mắt cho bé
• cách bảo vệ mắt cho trẻ
• Bảo vệ ánh sáng tương lai
• Bảo vệ thị lực cho trẻ
• Đề phòng bệnh Đau mắt đỏ
• chấn thương mắt do côn trùng
• Điều trị lác mắt
• Lái xe đường dài hại mắt
• Mắt cận thị nặng
• bong võng mạc
• Nguyên nhân gây mờ mắt
• thay đổi về mắt ở phụ nữ
• bệnh Sụp mi mắt
• Viêm kết mạc cấp
• bệnh đau mắt đỏ
• Bài tập Thư giãn mắt
• Bệnh chảy nước mắt
• tắc nghẽn lệ đạo