Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ngồi nhiều hại sức khỏe như thế nào?

Ai trong chúng ta cũng thấy rõ việc ngồi nhiều gây nên cảm giác nhức mỏi xương khớp, đau lưng nhưng đó mới chỉ là những dấu hiệu cảnh báo nhẹ của cơ thể về những tác động vô cùng nguy hiểm của nó. Ngồi lâu không những làm bạn tăng nguy cơ mặc bệnh tim mạch, béo phì mà còn để lại những tổn thương lâu dài cho cơ thể và dẫn đến tử vong. Dưới đây là những thông tin minh họa về tác động của việc ngồi lâu và những lời khuyên dành cho những người có công. | Ngồi nhiều hại sức khỏe như thế nào Ai trong chúng ta cũng thấy rõ việc ngồi nhiều gây nên cảm giác nhức mỏi xương khớp đau lưng nhưng đó mới chỉ là những dấu hiệu cảnh báo nhẹ của cơ thể về những tác động vô cùng nguy hiểm của nó. Ngồi lâu không những làm bạn tăng nguy cơ mặc bệnh tim mạch béo phì mà còn để lại những tổn thương lâu dài cho cơ thể và dẫn đến tử vong. Dưới đây là những thông tin minh họa về tác động của việc ngồi lâu và những lời khuyên dành cho những người có công việc thường xuyên phải ngồi nhiều. Tăng nguy cơ mỡ quanh tim Một nghiên cứu mới cho thấy ngồi nhiều giờ tăng nguy cơ hình thành mỡ quanh tim theo Health24. Kiểm tra CT chụp được của hơn 500 người Mỹ có thời gian ngồi lâu cho thấy mỡ quanh tim có dấu hiệu tăng lên trưởng nhóm nghiên cứu Britta Larsen tiến sĩ tim mạch tại Đại học California Mỹ cho biết. Nghiên cứu cho thấy càng ngồi nhiều diện tích của chất béo lắng đọng xung quanh tim càng lớn hơn Larsen nói. Nhiều người tin rằng ngồi nhiều nhưng có chơi thể thao sẽ góp phần chống lại sự hình thành mỡ quanh tim. Tuy vậy theo nghiên cứu chơi thể thao thường xuyên không hề giúp suy giảm chất béo quanh tim mặc dù chơi thể thao giúp làm giảm mỡ phủ tạng xung quanh các cơ quan. Điều này cho thấy muốn ngăn sự tích tụ của chất béo không lành mạnh thì chơi thể thao không cũng chưa đủ. Để thực sự khỏe mạnh bạn cần phải tập trung vào cả hai cách đó là không ngồi quá 10 giờ mỗi ngày và chơi thể thao đều đặn. Ngoài ra cần đứng dậy đi lại sau mỗi giờ làm việc để giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của việc ngồi. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng mỡ quanh tim có liên quan đến tắc nghẽn cholesterol đặc biệt là ở những người béo phì tiến sĩ Stephen Green Phó chủ tịch khoa tim mạch tại Bệnh viện Đại học North Shore Mỹ cho biết. Một nghiên cứu được xuất bản trên chuyên san The journal Obesity năm 2008 cho thấy những người có mỡ quanh tim có khả năng bị xơ vữa động mạch vành cao hơn những người khác. Báo cáo được trình bày tại Hội nghị hằng năm của Hiệp hội .