tailieunhanh - Muốn khỏe đừng ngồi nhiều

Việc ngồi lỳ hàng giờ trên ghế không chỉ gây hại cho lưng, mà còn đang dần giết bạn, theo đúng nghĩa đen. Tình trạng này đang ngày một nhiều ở các cô gái trẻ. Các nghiên cứu cho thấy việc ngồi tĩnh tại có thể làm suy thoái khả năng tư duy, ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ, và các nội tạng. Hơn thế nữa, nó còn rút ngắn tuổi thọ. Phụ nữ ngồi hơn 6 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân gì cao hơn 40% so với những người ngồi chưa. | 1W r 1 I - A Ầ 1 Ầ Muôn khỏe đừng ngôi nhiều Việc ngôi lỳ hàng giờ trên ghế không chỉ gây hại cho lưng mà còn đang dần giết bạn theo đúng nghĩa đen. Tình trạng này đang ngày một nhiều ở các cô gái trẻ. Các nghiên cứu cho thấy việc ngồi tĩnh tại có thể làm suy thoái khả năng tư duy ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ và các nội tạng. Hơn thế nữa nó còn rút ngắn tuổi thọ. Phụ nữ ngồi hơn 6 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân gì cao hơn 40 so với những người ngồi chưa đến 3 giờ. Cơ thể con người tiến hóa để vận động James Levine một giáo sư tại Bệnh viện Mayo cho biết. Tất nhiên chúng ta vẫn cần những khoảng thời gian để ngồi nhưng giờ đây chúng ta đang kê chân cao hơn chưa từng có. Điều đó là phi tự nhiên và độc hại với sức khỏe . Xu hướng này đặc biệt rõ nét ở các cô gái trẻ. Nghiên cứu gần đây cho thấy họ ngồi lỳ nhiều hơn hẳn những người khác. Hãy xem vì sao ngồi bất động lại có hại thế Với giấc ngủ Khi bạn ngồi lâu trên ghế sức nặng và tình trạng tuần hoàn máu kém có thể khiến máu dồn xuống cẳng chân. Sau đó khi bạn nằm ngủ số dịch này đổ dồn đến các bó cơ và mô ở cổ và khiến cho cổ họng bạn phình ra. Bạn có thể hít thở khó khăn hơn và thậm chí ngừng thở trong những quãng ngắn vào ban đêm. Mông Ngồi lâu cơ thể có xu hướng tích lũy các tế bào mỡ nhiều hơn với tốc độ nhanh gấp đôi so với khi đứng. Một loại mỡ trong số đó làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Lượng đường máu Mỗi khi ăn vào lượng đường máu trong cơ thể bạn sẽ tăng vọt và bạn tích lũy nó để chuẩn bị cho việc vận động mạnh trong 4 tiếng sau đó. Nhưng việc ngồi im sẽ khiến cho quá trình bình thường này trở nên nguy hiểm. Nó là tiền đề để gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2. Não của bạn Vùng hippocampus trung tâm vận động trên não bạn thoái hóa dần theo tuổi già. Khi bạn ngồi tĩnh tại các tác dụng phụ của tình trạng này tiểu đường béo phì có thể đẩy quá trình đó đi nhanh hơn. Phổi Tư thế tĩnh tại làm tăng gấp đôi nguy cơ máu đông trong phổi. Khi máu chảy chậm lại sẽ dễ hình thành cục đông hơn và chúng mắc .

• Y học thường thức
• Không nên ngồi nhiều
• tăng cường sức khỏe
• sức khỏe văn phòng
• mẹo tăng cường sức khỏe
• nghệ thuật sống
• ứng xử khéo léo
• văn hóa công sở
• mẹo quản lý
• kinh nghiệm lãnh đạo
• mẹo ứng xử
• Khéo léo ứng xử
• giao tiếp công sở
• kỹ năng sống
• mẹo công sở
• nguyên tắc làm việc
• Khéo léo nơi công sở
• kỹ năng cá nhân
• bí quyết giao tiếp
• ứng xử công sử
• Giao tiếp khéo léo
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• Nghệ thuật ứng xử
• ứng xử công sở
• cách ứng xử
• sống tốt hơn
• Bài học thay đổi
• lý do phải thay đổi
• lợi ích khi thay đổi
• sống để yêu thương
• mẹo ứng xử với mọi người
• sếp cưng chiều
• học quyết định
• thái độ của bạn
• cách hành xử
• bài học tương lai
• quyết định tương lai
• thái độ hành xử
• nghệ thuật giao tiếp
• giao tiếp ứng xử
• các kỹ năng giao tiếp
• giao tiếp trong cuộc sống
• cách từ chối khéo
• hạt giống tâm hồn
• văn hoá giao tiếp
• giao tiếp xã hội
• kinh nghiệm giao tiếp
• văn hóa giao tiếp
• lưu ý cho bản thân
• điều cần biết về bản thân
• giới hạn cho bản thân
• làm chủ cảm xúc
• bí kíp sống vui
• mẹo thành công
• bài học niềm tin
• bí kíp có niềm tin
• phương pháp co niềm tin
• bài học thành công
• thành công trong cuộc sống
• dám ước mơ
• dám thành công
• người chuyên nghiệp
• lưu ý cho người chuyên nghiệp
• điều cần biết cho người chuyên nghiệp
• bài học giàu có
• mẹo trở nên giàu có
• bí kíp trở nên giàu có