Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu
Tú Sương
100
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Nhất dáng nhì da là ước mơ của mọi chị em phụ nữ, thật đơn giản để có được cả hai điều này nếu bạn ăn uống đúng cách. Bổ sung chất sắt Chị em phụ nữ thường quá chú trọng đến việc dùng các vitamin bổ sung mà quên mất khoáng chất cũng đóng vai trò tiên quyết trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Thiếu máu do thiếu sắt là một triệu chứng chị em phụ nữ thường gặp, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Các bác sĩ lưu ý chị em cần bổ sung nhiều. | 5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu Nhất dáng nhì da là ước mơ của mọi chị em phụ nữ thật đơn giản để có được cả hai điều này nếu bạn ăn uống đúng cách. Bổ sung chất sắt Chị em phụ nữ thường quá chú trọng đến việc dùng các vitamin bổ sung mà quên mất khoáng chất cũng đóng vai trò tiên quyết trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Thiếu máu do thiếu sắt là một triệu chứng chị em phụ nữ thường gặp đặc biệt là phụ nữ trẻ. Các bác sĩ lưu ý chị em cần bổ sung nhiều chất sắt hơn do nhu cầu tái tạo máu cao nhất là ở giai đoạn trong chu kỳ nguyệt san. Lượng sắt khuyến cáo cho phụ nữ tiền mãn kinh là 18 mg và tăng đến 27 mg cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể hấp thụ chất này thông qua việc ăn nhiều các thực phẩm như thịt tôm cua sò hến đậu và ngũ cốc. Đừng quên Canxi và Vitamin D Calcium không chỉ xây dựng và củng cố xương và răng. Nó cũng rất quan trọng trong việc duy trì nhịp tim bình thường và điều chỉnh huyết áp. Một số nghiên cứu cho rằng bổ sung canxi có thể giúp làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm các chứng đau bụng đau lưng mệt mỏi cáu gắt chóng mặt chuột rút trước khi nguyệt sang đến. Vitamin D là nguồn dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa canxi. Các nghiên cứu cho thấy rằng những chị em phụ nữ thiếu vitamin D sẽ hấp thụ ít hơn 10 canxi có sẵn trong thực phẩm. Nói cách khác ngay cả khi bạn có một lượng canxi đầy đủ bạn có thể không hấp thụ nó một cách hiệu quả nếu bạn không cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể. Đối với phụ nữ trưởng thành trung bình lượng canxi và vitamin D tương ứng là 1000 mg và 200 .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tràn đầy năng lượng với sinh tố chuốiChuối cung cấp năng lượng cho cơ thể, sữa chua làm đẹp da và tiêu hóa tốt. Món sinh tốt sữa chua và chuối này không chỉ thơm mát mà chắc chắn rất tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu- 5 quả chuối - 2 hộp sữa chua nha đam -
5 mẹo trị bé lười uống nước
5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu
Dạo quanh thế giới qua 5 loại đồ uống
6 đồ uống, 5 thức ăn phải nhớ!
Những bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân
Chế độ ăn uống ăn kiêng cho người mắc bệnh Gan nhiễm mỡ
Chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ ung thư vú
Những món ăn và nước uống giúp giải nhiệt mùa hè
Những thói quen ăn uống làm hại tới sức khỏe
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.