Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
DẠY DÙNG CÔN NHỊ KHÚC
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
DẠY DÙNG CÔN NHỊ KHÚC
Tấn Trương
51
23
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
CÁC TƯ THÊ DÙNG CÔN NHỊ KHÚC Dùng côn nhị khúc có nhiều tư thế thao diễn khác nhau. Nói tư thế có nghĩa là, trong lúc đối phó với địch thủ, ta cầm côn trong 1 hình thức tự nhiên mà có thể phòng thủ và tấn công 1 cách hữu hiệu nhất. Tư thế thường dùng của côn nhị khúc có 4 loại là : 1. Song Thủ Kích Thiên ( Hai tay chống trời ) _ Hình 2 2. Điểu Long Phiên Đằng ( Chim rồng bay lượn ) _ Hình 3 3. Bạch Xà Thổ Tín ( Con rắn trắng thè lưỡi). | Chương 1 CÁC TƯ THÊ DÙNG CÔN NHỊ KHÚC Dùng côn nhị khúc có nhiều tư thế thao diễn khác nhau. Nói tư thế có nghĩa là trong lúc đối phó với địch thủ ta cầm côn trong 1 hình thức tự nhiên mà có thể phòng thủ và tấn công 1 cách hữu hiệu nhất. Tư thế thường dùng của côn nhị khúc có 4 loại là 1. Song Thủ Kích Thiên Hai tay chống trời _ Hình 2 2. Điểu Long Phiên Đằng Chim rồng bay lượn _ Hình 3 3. Bạch Xà Thổ Tín Con rắn trắng thè lưỡi _ Hình 4 4. Tô Tần Bố Kiếm Tô Tần Vác Kiếm _ Hình 5 Trong thực tế thì 2 thế Song Thủ Kích Thiên và Điểu Long Phiên Đằng là được sử dụng nhiều nhất . H.2 Thế Song Thủ Kích Thiên H.3 Thế Điểu Long Phiên Đằng H.4 Thế Bạch Xà Thổ Tín H.5 Thế Tô Tần Bối Kiếm Chương 2 CÁC THẾ VẬN ĐỘNG CHUẨN bị của côn nhị khúc Thông thường người ta đột nhiên vận động với một cường độ khá lớn thì thân thể sẽ không thích ứng được . Vì vậy trước khi tập luyện côn nhị khúc bạn nên thực hiện một số động tác chuẩn bị như sau Động tác 1 Tàng Long Ngọa Hổ Động tác 2 Tả Dao Hữu Bãi Động tác 3 Lưc Bạt Sơn Hà Động tác 4 Chiêm Tiền Cố Hậu Động Tác 1 Tàng Long Ngọa Hổ Ngồi dưới đất 2 chân xoạc ra hết sức dùng côn nhị khúc móc vào một bàn chân hai tay dùng hết sức kếo côn thân trên cúi gập người xuống phía trước hết mức phần trán chạm vào đầu gối thì hơi dừng lại sau đó trở về tư thế ngồi ban đầu hoán đổi bên trái bên phải mà tập luyện . Hình 6 . H.6 Động Tác 2 Tả Dao Hữu Bãi Gập 2 khúc côn lại dùng 1 tay cầm duỗi ra phía trước cao ngang vai . Chuyển động khớp cổ tay lắc cổ tay qua phải qua trái lấy động tác lắc hết cỡ làm chuẩn không hạn định số lần hết sức thì dừng. Cách tậj ay giống nhau Hình 7 . Động Tác 3 H.7 Lực Bạt Sơn Hà 2 chân đứng mở ra 2 tay nắm 2 đầu côn đưa lên cao quá đầu. Tay phải dùng sức kéo côn dẫn động thân mình nghiêng qua bên phải hết sức đầu gối phải không được cong . Hơi dừng lại trở về tư thế cũ . Tiếp theo nghiêng người bên trái cách tập giống như bên phải Hình 8 Hình 9 . H.8 H.9 Động Tác 4 Chiêm Tiền Cố Hậu Hai chân đứng dang ra thành thế kỵ mã 2 tay
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Dạy con làm giàu - Tập 12
Thế hệ chúng ta dạy dỗ con như thế nào?
Sáng kiến kinh nghiệm: Gợi động cơ hoạt động trong việc giảng dạy chương trình con
Không dùng roi vẫn dạy con ngoan
Cha mẹ đừng bắt con học giỏi
Giáo án Văn học chủ đề Bản thân Đề tài: Gấu con bị đau răng - Nguyễn Thị Thu Hương
Tác dụng bất ngờ từ việc dạy con viết tay
Ebook Dạy con cách câu cá, đừng tặng cá cho con: Phần 1 - NXB Lao động
Mô típ "Mẹo dây thừng" trong kiểu truyện con vật thông minh - Đặng Quốc Minh Dương
Ebook Con nghĩ đi, mẹ không biết: Phần 2
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.