Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc?
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc?
Diệu Hiền
47
1
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Nhiều người xem ngủ trưa tại nơi làm việc như là một dấu hiệu của sự thiếu năng suất hoặc lười biếng nhưng ngược lại ngủ trưa tại công sở thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy. Làm giảm mức độ căng thẳng Bạn biết không hầu hết mọi người đều bắt đầu trở nên mệt mỏi và căng thẳng vào khoảng thời gian giữa 1- 5h chiều hàng ngày. Vì thế, việc tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút tại nơi làm việc có thể làm giảm hàm lượng hoóc môn stress và giúp bạn tỉnh táo. | Vì sao bạn cần tranh thủ ngủ trưa tại nơi làm việc Nhiều người xem ngủ trưa tại nơi làm việc như là một dấu hiệu của sự thiếu năng suất hoặc lười biếng nhưng ngược lại ngủ trưa tại công sở thực sự có thể mang lại nhiều lợi ích đấy. Làm giảm mức độ căng thẳng Bạn biết không hầu hết mọi người đều bắt đầu trở nên mệt mỏi và căng thẳng vào khoảng thời gian giữa 1- 5h chiều hàng ngày. Vì thế việc tranh thủ ngủ trưa khoảng 30 phút tại nơi làm việc có thể làm giảm hàm lượng hoóc môn stress và giúp bạn tỉnh táo hơn. Do đó nếu sau khi ăn trưa bạn cảm thấy mắt nhíu lại vì mỏi bạn đừng ngại ngần để tìm một chỗ yên tĩnh và thoải mái để nghỉ ngơi và ngủ một giấc ngắn nhé. Tăng sự tỉnh táo và tăng năng suất công việc Bằng mọi cách bạn hãy nên thực hiện một giấc ngủ trưa ngắn mỗi khi bạn có cơ hội đặc biệt là sau một đêm bạn bị mất ngủ. Sau khi ngủ dậy bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn để tập trung làm việc. Theo đó hiệu quả và năng suất công việc sẽ được cải thiện đáng kể. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Tạo một thói quen ngủ trưa từ 20-30 phút hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt đúng cho những quý ông trẻ tuổi. Ngoài ra theo một nghiên cứu khác với khoảng 23.700 người có tiền sử ung thư đột quỵ hoặc bệnh tim tham gia. Các kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia đã có một giấc ngủ ngắn 30 phút tại ít nhất 3 lần một tuần cũng làm giảm 37 nguy cơ bệnh tim mạch. Giảm cân Một lợi ích sức khỏe khác từ việc ngủ trưa tại nơi làm việc là nó có thể góp phần giảm cân. Bởi vì khi không ngủ trưa nhiều người sẽ có nguy cơ kết thân với các đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Chưa kể khi cảm thấy mệt mỏi vào thời gian giữa và cuối buổi chiều họ sẽ càng có nguy cơ tìm đến các đồ ăn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Máy tính căn bản - Trung tâm Tin học Sao Việt
11 vi chất đặc trưng - Tại sao bạn cần chúng?
13 lý do vì sao doanh nghiệp cần có một website bán hàng riêng
Bài giảng Luật và chính sách kinh tế - Bài 5: Thảo luận - Vì sao cần vận động chính sách?
Giảm cân, vì sao bạn không thành công? Bạn đã giảm bớt khẩu phần ăn và số
Ebook 500 Giải đáp y học theo yêu cầu bạn đọc: Phần 2 - NXB Thế giới
Khái niệm và tại sao cần tái định vị thương hiệu
Trong một tổ chức vì sao cần phải có hoạt động quản trị nhân sự
Tế bào: Đơn vị căn bản của sự sống (tt)
Giảm cân, vì sao bạn không thành công?
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.