Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ người già
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ người già
Thiên Thư
73
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. | Lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ người già Đối với người lớn tuổi để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy muốn có một giấc ngủ sâu ngon lành các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48 những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Khi giấc ngủ bị rối loạn thức dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi uể oải đau đầu vào buổi sáng và chẳng thiết làm gì. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ điều cốt lõi là phải tìm hiểu nguyên nhân. Nguyên nhân phổ biến là do mức độ sản sinh melatonin. Khi còn nhỏ tuổi lượng melatonin tiết ra nhiều và sau đó giảm dần theo độ tuổi. Với người lớn tuổi để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Lượng melatonin tiết ra ít chính là nguyên nhân gây mất ngủ ở người già. Bên cạnh đó còn một số nguyên nhân khác khiến người già không ngủ ngon như ít tiếp xúc với ánh sáng giảm hoạt động thể lực dễ bị thức giấc thay đổi nhịp sinh học giảm các chức năng khi cơ thể bị lão hóa các bệnh lý sa sút trí tuệ viêm nhiễm đường hô hấp tim mạch đau xương khớp tiểu đường mãn kinh bệnh Alzheimer tâm lý căng thẳng hoặc rối loạn tâm lý. Cải thiện giấc ngủ người .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
7 lời khuyên giúp các nhà lãnh đạo có được tầm nhìn rộng
Bí quyết dạy trẻ vâng lời
10 lời khuyên giúp xương rắn chắc
10 LỜI KHUYÊN GIÚP BÉ NGỦ NGON
Vài lời khuyên giúp mái tóc mọc nhanh
Những lời khuyên giúp bạn tìm việc
8 lời khuyên giúp bạn đẹp hơn với giấc ngủ ngon
10 lời khuyên giúp phòng ngủ nhỏ trở lên lớn hơn.
Những lời khuyên giúp bạn dễ dàng thăng tiến
10 lời khuyên giúp doanh nghiệp bắt đầu khởi nghiệp
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.