Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chọn thực phẩm cho từng loại da

Mỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau để giúp làn da đẹp hơn. Da bạn thuộc loại gì? Và ăn những loại thực phẩm nào để tốt cho da? | Chọn thực phâm cho từng loại da Mỗi loại da như da khô da dầu da thường đều có chế độ ăn khác nhau để giúp làn da đẹp hơn. Da bạn thuộc loại gì Và ăn những loại thực phẩm nào để tốt cho da 1. Da khô - Da khô thường hay bị thô ráp nên nếu muốn làm mềm da thì bạn cần cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A.Vitamin A làm giảm quá trình lão hoá và giảm nốt sần trên mặt. Rau chân vịt cà rốt hay những đồ ăn hằng ngày của bạn như bơ pho mát sữa hạt vừng là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt và dồi dào -Trong khi đó những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da làm da trở nên khô ráp. Vì vậy với những người da khô nên hạn chế việc ăn thức ăn mặn nóng cũng như quá nhiều thịt. Hơn nữa thịt mất rất nhiều thời gian trong quá trình tiêu hoá và làm cho các cơ và mạch máu phải làm việc rất vất vả trong quá trình tiêu hoá chúng. -Khoảng 70 cơ thể của chúng ta là nước nếu thiếu điều đó thì da chúng ta sẽ xấu đi và xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy uống nhiều nước và ăn trái cây tươi hằng ngày là biện pháp đơn giản mà hữu hiệu. 2. Da dầu - Với loại da này thì vitamin B rất có lợi. Gan bò lợn và cừu là những thực phẩm tốt nhất để cung cấp nguồn Vitamin B nguyên chất. Ngoài ra còn có thịt lươn tảo biển sữa tươi pho mát gạo và lòng đỏ trứng cũng là những nguồn thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin B. -Những thực phẩm bạn nên tránh và hạn chế ăn đó là những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Cụ thể là những đồ ăn rán chiên hay bánh ngọt bánh quy kẹo và sôcôla chúng sẽ làm da bạn rất dễ bị nổi mụn trên má. -Giữ nếp sống đều đặn Ngủ và ăn đúng giờ. Da dầu thường là do cấu tạo da từ đầu nhưng nếu bạn có một nếp sống không ổn định ăn uống thất thường ngủ không đủ và thường bị căng thẳng thì sẽ gây ra ảnh hưởng xấu lên làn da. 3. Da thường Nếu được sở hữu một làn da thường thì bạn là người may mắn vì da thường không có quá nhiều vấn đề và nhiều sự chăm sóc tỉ mỉ như 2 loại da trên. - Với da thường thì thực phẩm như chuối trứng một chút thịt thỉnh thoảng và gan cá là