Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối
tailieunhanh - 3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối
Thời tiết mùa hè nóng nực khiến con người ta mất hứng thú với chuyện ăn uống. Vậy bạn có biết bữa tối mùa hè ăn gì là thích hợp nhất hay không? Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối. 1. Loại thực phẩm giàu vitamin B Để bữa tối có nhiều dinh dưỡng nhất, các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa vitamin B. Loại vitamin này có thể điều tiết quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng hệ thống thần kinh,. | 3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối Thời tiết mùa hè nóng nực khiến con người ta mất hứng thú với chuyện ăn uống. Vậy bạn có biết bữa tối mùa hè ăn gì là thích hợp nhất hay không Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối. 1. Loại thực phẩm giàu vitamin B Để bữa tối có nhiều dinh dưỡng nhất các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa vitamin B. Loại vitamin này có thể điều tiết quá trình trao đổi chất tăng cường chức năng hệ thống thần kinh do đó nó có thể đóng vai trò rất tốt trong việc loại bỏ tâm trạng bất an kích thích ngủ tốt. Những công dụng này vô cùng quan trọng cho con người hiện đại. Có rất nhiều thực phẩm chứa vitamin B trong đó ngũ cốc nguyên hạt là chứa nhiều nhất. Do đó trong bữa tối nên ăn ngũ cốc với lượng vừa phải. Ví dụ như yến mạch lúa mạch gạo nâu bánh bột mỳ bánh mỳ nguyên chất. 2. Thực phẩm chứa tryptophan Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khi ăn tối nên ăn nhiều hơn một chút những thực phẩm có chứa tryptophan bởi vì vật chất này sẽ tạo ra hydroxytryptamine sau chuyển hóa trong cơ thể người. Hóa chất hydroxytryptamine có thể kiềm chế độ hưng phấn của trung khu thần kinh dần dần chuyển hóa thành melatonin - chất này đã được chứng minh có tác dụng an thần giúp ngủ ngon rất tốt. Do đó đối với những người thường xuyên mất ngủ và ngủ không ngon giấc vào buổi tối ăn nhiều hơn những chất có chứa tryptophan có thể giúp họ ngủ ngon. Trong tất cả những thực phẩm chứa tryptophan hàm lượng tryptophan chứa trong hạt kê là phong phú nhất. Ngoài ra hạt bí đỏ đậu phụ tôm rong biển hạt mè đen và các loại rau cũng chứa hàm lượng tryptophan rất cao. 3. Thực phẩm giàu canxi và magie Trong bữa tối bạn nền tăng thềm những thực phẩm chứa các nguyên tố vi lượng như canxi magie bởi vì hai loại vật chất này được coi như là thuốc thư giãn và thuốc an thần tự nhiên. Từ trước tới nay thực phẩm chứa canxi đều có công dụng thôi miên rất tốt. Do vậy mà sữa với hàm lượng canxi .
Quang Triệu
70
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những loại thực phẩm tốt cho trí não trẻ
6
117
0
9 loại thực phẩm tốt cho trí não
4
69
0
Những thực phẩm tốt cho não bộ
5
54
0
4 thực phẩm ăn hôm nay tốt cho não ngày mai
3
58
0
Những thực phẩm tốt và không tốt cho não
5
77
0
Ebook Món ăn giúp trẻ thông minh học giỏi: Phần 1
39
75
1
Tăng cường sức sống cho não bộ của bạn
5
83
0
5 loại trái cây có lợi cho trí tuệ
6
79
0
3 loại thực phẩm nên ăn nhất trong bữa tối
4
57
0
5 thực phẩm không tốt cho trí não trẻ
5
63
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461872
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22690
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10072
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9536
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6697
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
Thực phẩm tốt cho não
thức ăn dinh dưỡng
món ngon cho gia đình
bí quyết nấu ăn ngon
Cách chọn thực phẩm
thực phẩm sạch
thực phẩm bổ não
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thực đơn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
y học phổ thông
y học cổ truyền
mẹo vặt chữa bệnh
loại thực phẩm tốt cho trí não
lưu ý cho não bộ
điều cần biết cho não bộ
công dụng của thực phẩm
y học thường thức
y học cơ sở
kiến thức y học
y học đời sống
tác hại của thực phẩm
lưu ý cho thực phẩm
Món ăn giúp trẻ thông minh học giỏi
Món ăn tốt cho trí não của trẻ
Món ăn bổ dưỡng cho trẻ
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho não
biện pháp tốt cho não
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
món ăn ngon
ẩm thực việt nam
thực phẩm có lợi
lưu ý về thực phẩm
điều cần biết về thực phẩm
sức khỏe trẻ em
cách cho bé ăn
thực phẩm chức năng
thực phẩm trị bệnh
văn hóa ẩm thực
đề thi văn hóa ẩm thực
khuynh hướng ẩm thực
chuyên ngành ẩm thực
công nghệ thực phẩm
biện pháp tăng hoạt động não
Xu hướng ẩm thực
bữa ăn của người Việt
bệnh hay gặp ở trẻ em
dinh dưỡng trẻ em
thực phẩm cho trẻ em
chăm sóc sức khỏe trẻ em
bảo vệ sức khoẻ trẻ em
biện pháp phòng và trị bệnh
nuôi dưỡng trẻ em
cách chăm sóc trẻ
suy dinh dưỡng trẻ em
chăm sóc trẻ em
phòng bệnh cho trẻ
Trứng
Cá hồi
Sữa
Yến mạch
Rau
trái cây đậm màu
kiến thức sức khoẻ
y tế sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
nghiên cứu y học
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
187
0
29-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
185
0
29-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
29-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
29-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
161
1
29-04-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
144
3
29-04-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
103
0
29-04-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
109
0
29-04-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Introduction of the principles of GAP for citrus through implementation of citrus IPM using Farmer Field Schools "
12
92
0
29-04-2024
Loading Data into a Database - 19
40
98
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5765
1383
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3504
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4062
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.