Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Vận động mỗi ngày cho tay và chân thon nhỏ
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vận động mỗi ngày cho tay và chân thon nhỏ
Kiều Dung
64
14
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Đầu tư thời gian cho tập luyện bao giờ cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ! Hãy vận động để bạn dẻo dai và đẹp hơn thêm mỗi ngày nhé! | A 1 J I A Ji 1 Vận động mỗi ngày cho tay chân thon nhỏ Xinh xinh - Đầu tư thời gian cho tập luyện bao giờ cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ Hãy vận động để bạn dẻo dai và đẹp hơn thêm mỗi ngày nhé Động tác 1 - Đặt quả cầu ở trên tường lưng dựa nhẹ hai chân rộng ngang vai 1 chân trước 1 chân sau gót chân sau nhấc lên - Hai tay chống hông khuỵ xuống trở về vị trí ban đầu Chú ý - Đầu gối phải cùng 1 hướng vơi vai chân cơ thể đứng thẳng không được nghiêng trọng tâm giữa hai chân - Lặp lại 15 20 lần - Động tác này có thể giúp bạn có chân rắn chắc - Dừng lại 30s khi chân cong lại tuần hoàn 3 lần Động tác 2 - Hai tay chống hông hai chân khép đều gối và ngón chân hướng ra ngoài khoảng 45 độ - Co đầu gối hơi khuỵ xuống trở về vị trí cũ Chú ý
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí quyết cho đôi môi mịn màng trong ngày mùa Đông
Bí quyết giữ làn môi hồng gợi cảm trong những ngày đông
Trẻ biết đi phải vận động ít nhất 3 tiếng mỗi ngày
Khởi động trình soạn Email nhanh chóng ngay từ trình duyệt web
Trẻ nên dành thời gian vận động mạnh ít nhất 7 phút mỗi ngày
Sống yêu vận động để đời đẹp mỗi ngày
Vận động mỗi ngày cho tay, chân thon nhỏ
Thực đơn mới cho ngày mới năng động
Cà rốt - siêu thực phẩm cho mùa đông
Trẻ em nên vận động ngoài trời 7 phút mỗi ngày
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.