Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nạp nhiên liệu cho não

Ăn những thứ “bổ dưỡng” khác nhau không có nghĩa là bạn làm cho cơ thể mình trở nên “hòanh tráng. Thức ăn cũng cần phải tốt cho những tế bào thần kinh nữa! Bỏ lỡ những bữa ăn có thể sẽ mang đến cho bạn nhiều thời gian ôn bài hơn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn đói meo và không thể tập trung. Vì vậy, hãy ăn thường xuyên và có-ý-thức. Bạn hãy thử nghĩ xem, một bữa ăn đầy đủ bao giờ cũng hơn vài miếng bánh ngọt phải không nào! “Nhiên liệu” cho trí não. | Nạp nhiên liệu cho não Ăn những thứ bổ dưỡng khác nhau không có nghĩa là bạn làm cho cơ thể mình trở nên hòanh tráng. Thức ăn cũng cần phải tốt cho những tế bào thần kinh nữa Bỏ lỡ những bữa ăn có thể sẽ mang đến cho bạn nhiều thời gian ôn bài hơn nhưng nó cũng có thể khiến bạn đói meo và không thể tập trung. Vì vậy hãy ăn thường xuyên và có-ý-thức. Bạn hãy thử nghĩ xem một bữa ăn đầy đủ bao giờ cũng hơn vài miếng bánh ngọt phải không nào Nhiên liệu cho trí não Bánh mì mì ngũ cốc và khoai tây chứa đựng rất nhiều hydrat-carbon có thể làm việc tiêu hao năng lượng diễn ra chậm rãi cũng có nghĩa là bạn có thể tiếp tục học lâu hơn. Trái cây và rau quả mang lại cho bạn những vitamin và khoáng chất cần thiết. Hãy dùng chúng khoảng 5 lần mỗi ngày. Những thức ăn như chả nướng chiên bột khoai tây chiên chứa nhiều chất béo. Nếu bạn không muốn mình trông quá lực lưỡng hãy ăn chúng điều độ thôi Uống nhiều nước. Những bộ não thiếu nước không thể suy nghĩ kỹ càng và nước thì luôn tốt hơn những thức uống ngọt và có ga. Thịt cá đậu sữa và thức ăn chứa bơ sữa đều rất giàu protein. Một lượng vừa phải những thức ăn trên là rất cần thiết cho một bữa ăn kiêng hiệu quả. Tập thể dục Đối với bạn dường như việc ngồi lì trong phòng để ôn bài là sự lựa chọn tốt nhất đặc biệt là khi thời gian ôn bài lại quá ngắn. Nhưng việc lang thang bên ngòai dù chỉ một chút cũng có thể thổi bay đi những vướng mắc rối rắm và giúp bạn thư giãn. Nếu bạn không thể ra ngoài ít nhất cũng rời khỏi chiếc ghế và đi qua đi lại trong phòng. Tốt hơn nữa là bạn đi bơi hay bỏ xó mọi vướng bận và cho cơ thể và đầu óc của bạn một khỏang thời gian để xả hơi nhé Bảy nguyên tắc ôn bài Ghi chú bài ôn lại theo cách riêng của mình. Bạn sẽ học theo những gì bạn đã viết và một khi bạn đã có những ghi chú đó tức là bạn đã đi được nửa đường. Thật ngắn gọn. Kiểm tra lại đề cương hoặc hỏi giáo viên để chắc rằng những kiến thức ngắn gọn và súc tích ấy là đúng trọng tâm. Tập trung vào những điểm cộng của việc ôn bài sẽ giúp bạn có hứng