Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Powerful Sleep – Secrets of the Inner Sleep Clock
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Powerful Sleep – Secrets of the Inner Sleep Clock
Phụng Việt
79
69
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Okay, now that you know the basics of the mechanics of sleep. Let’s talk about how you can use this new knowledge to sleep less, have more powerful sleep, and have more energy in your life. I have given you the previous “scientific” information here because I wanted you to have a knowledge base with the “right” information. Too often in life we try to achieve something but with the wrong information! I have a belief in life that there are 3 fundamental steps to achieving anything, whether it is getting quality sleep, achieving a financial goal, a personal goal, or anything else, these 3 steps are | Powerful Sleep - Secrets of the Inner Sleep Clock by Kacper M. Postawski PowerfulSleep.com Copyright 2004 PowerfulSleep.com All Rights Reserved 1 Powerful Sleep - Secrets of the Inner Sleep Clock by Kacper M. Postawski PowerfulSleep.com Table of Contents Disclaimer 5 Introduction 6 The Popular Myth about Sleeping 6 Recent Eye Opening Discoveries 7 How Much Sleep Do You Really Need 7 The Mystery of Quality Sleep 7 Chapter 1 Sleep Mechanics 9 What is Sleep and Why Do We Sleep 9 Your Crash Course on Brain Waves 9 The 5 Stages of Sleep 9 Sleep Cycles 11 How Important is Deep Sleep 13 How Important is REM Sleep 13 So what is Quality Sleep 14 Chapter 2 The Inner Sleep Clock 15 The Underlying System that Governs Our Sleep and Energy 15 Circadian rhythm 15 Melatonin and Sunlight 17 Activity Level 17 Prior Wakefulness 18 Section Summary 19 Chapter 3 Optimizing Your Sleep Clock 20 Sleeping Less and Increasing the Quality of Your Sleep 20 Getting enough Sunshine 21 How Much Light Should You Be Getting 21 The Effects of Sunglasses 23 Artificial Bright Light 23 How Exercise Affects Your Body Temperature Rhythm 24 Power Naps - The Secret to Energy With Little Sleep 25 Copyright 2004 PowerfulSleep.com All Rights Reserved 2 Powerful Sleep - Secrets of the Inner Sleep Clock by Kacper M. Postawski PowerfulSleep.com Waking Up At the End of a Cycle 26 The Weekend - Your Sleep System s Worst Nightmare 27 Having a Regular Rising Time Sleeping Time 27 How Nicotine Caffeine and Alcohol Affect Sleep.28 Prior Wakefulness 30 Hydration and Sleep - We re Dying of Thirst in Our Sleep 30 How F ood Affects Y our Sleep 32 Your Sleeping Posture 33 How Does Stress Affect Your Sleep 33 Section Summary 34 Chapter 4 Can t Fall Asleep 37 Methods to Battle Insomnia and What Else Could Be Preventing You From Getting Powerful Sleep 37 Types of Insomnia 37 The Natural Sleep Response 38 The Racing Mind 39 The Science of Counting Sheep - Alternatives That Work 41 Thheeee sllooowwwwwwwww mmeeeetthoooodddd 41 .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Powerful Sleep – Secrets of the Inner Sleep Clock
Disclaimer: The book “Powerful Sleep” is copyrighted by Kacper M. Postawski and
The book Powerful Sleep phần 1
The book Powerful Sleep phần 2
The book Powerful Sleep phần 3
The book Powerful Sleep phần 4
The book Powerful Sleep phần 5
The book Powerful Sleep phần 6
Thyroid healing with the medical medium: Part 2
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.