tailieunhanh - The book Powerful Sleep phần 2

Nhìn vào biểu đồ một lần nữa, bạn có thể nhận thấy rằng có một "chút thả" của nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều. Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều. Bạn có thể nhận thấy, tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, bạn thường cảm thấy muốn ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn trong buổi chiều. | Nhìn vào biểu đồ một lần nữa bạn có thể nhận thấy rằng có một chút thả của nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều. Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều. Bạn có thể nhận thấy tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn bạn thường cảm thấy muốn ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn trong buổi chiều. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và đôi khi ham muốn ngủ trong buổi chiều mạnh như buồn ngủ vào ban đêm Dù hầu hết chúng ta một loại chất kích thích chẳng hạn như cà phê để chống cơn buồn ngủ này của cơ thể . Bởi vì các nhu cầu xã hội đặt vào chúng ta chẳng hạn như công việc trẻ em và cuộc sống hầu hết chúng ta không thể ngủ vào lúc này. Như chúng ta sẽ khám phá điều này sau bản chất thực sự dành cho chúng ta để có một giấc ngủ ngắn vào thời gian này - chúng ta sẽ nói về các khoa học của giấc ngủ ngắn trong phần chi tiết. Nói chung nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên trong những giờ sáng sớm giảm xuống trong vài thời điểm của buổi chiều sau đó bắt đầu tăng lên cho đến những giờ đầu của buổi tối. Đó là tại thời điểm mà chúng ta có nhiệt độ cơ thể tăng đỉnh điểm nhất phần lớn mọi người tích cực nhất trong những giờ đầu buổi tối khi nhiệt độ cơ thể cao nhất. Sau đó nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04 00 am. Nếu nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn quá phẳng không tăng hay giảm đủ thấp hoặc nếu nó tăng giảm lộn xộn rất có thể là bạn sẽ khó ngủ. Nó sẽ khó cho bạn có giấc ngủ sâu. Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này. Vì những nhịp điệu nhiệt độ cơ thể mà hầu hết chúng ta cảm thấy buồn ngủ lúc chính xác đồng thời mỗi đêm. Nó cũng lý do tại sao một số người có thể thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức vào thời điểm như nhau trong mỗi buổi sáng. Thông thường nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ hoạt động theo cùng một khuôn mẫu bất kể khi nào bạn rơi vào giấc ngủ. Ví dụ nếu bạn đã thức dậy lúc 7 00 trong tất cả phần đời của bạn điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng .

• Nghệ thuật sống
• kỹ năng sống
• tâm lý đời sống
• nghệ thuật tư duy
• nghệ thuật sống tốt
• tư duy cuộc sống
• tâm lý xã hội
• nguyên tắc sống
• bí quyết sống
• ứng xử công sử
• mẹo văn phòng
• Kỹ năng sống cho trẻ mầm non
• Dạy trẻ kỹ năng sống
• Dạy trẻ xử lý tình huống
• Giáo dục kỹ năng sống cho trẻ
• Phát triển kỹ năng sống cho trẻ
• Xây dựng kỹ năng sống cho trẻ
• Kỹ năng sống cho trẻ
• Bài giảng Giáo dục kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống
• Tìm hiểu kỹ năng sống
• Các loại kỹ năng sống
• Hình thành kỹ năng sống cho học sinh
• Hướng dẫn kỹ năng sống
• Bài giảng Tập huấn kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống
• Kỹ năng sống
• Phương pháp giáo dục kỹ năng sống
• Nhận thức lợi ích kỹ năng sống
• Bài giảng Kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống ở trường
• Giáo dục kỹ năng sống cho học sinh
• Tích hợp giáo dục kỹ năng sống
• Mục tiêu giáo dục kỹ năng sống
• Phân loại kỹ năng sống
• Kỹ năng sống khi trẻ vào tiểu học
• Giáo dục trẻ kỹ năng sống
• Chủ đề giáo dục kỹ năng sống
• Tài liệu Giáo dục kỹ năng sống
• Tìm hiểu về kỹ năng sống
• Bài giảng Tập huấn kỹ năng sống
• Tập huấn kỹ năng sống
• Ý nghĩa của kỹ năng sống
• Kỹ năng sống học sinh
• Sáng kiến kinh nghiệm Giáo dục kỹ năng sống
• Tổ chức giáo dục kỹ năng sống
• Thực hiện giáo dục kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống học sinh trung học
• Đề kiểm tra môn Kỹ năng sống
• Môn Kỹ năng sống
• Đề thi Kỹ năng sống
• Kiểm tra Kỹ năng sống
• Ôn thi Kỹ năng sống
• Ôn tập Kỹ năng sống
• Kỹ năng sống của học sinh THCS
• Hoạt động giáo dục kỹ năng sống
• Tình huống giáo dục kỹ năng sống
• Quản lý giáo dục kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống tại trường học
• Thực trạng giáo dục kỹ năng sống
• Giải pháp giáo dục kỹ năng sống
• Dạy con kỹ năng sống mầm non tự lập
• Dạy con kỹ năng sống
• Phương pháp dạy kỹ năng sống cho trẻ
• Dạy con kỹ năng sống tự lập
• Kỹ năng sống tự lập
• Phương pháp Montessori
• Kỹ năng sống về cách làm việc nhóm
• Giáo dục giới tính cho trẻ
• Kỹ năng sống học sinh trung học
• Giáo dục kỹ năng lắng nghe
• Tác dụng giáo dục kỹ năng sống
• Tiểu luận Kỹ năng sống
• Giáo dục kỹ năng sống cho sinh viên
• Kỹ năng sống cho sinh viên
• Vấn đề giáo dục kỹ năng
• Dạy trẻ kỹ năng lập kế hoạch
• Kỹ năng sống giao tiếp với người lạ
• Kỹ năng giao tiếp
• Nguyên tắc dạy trẻ kỹ năng sống
• Kỹ năng sống tự chăm sóc bản thân
• Dạy trẻ cách ứng xư