Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ngăn ngừa nguy cơ khi người bệnh đái tháo đường tập luyện

Để tránh các nguy cơ trên, các BN cần tuân thủ đầy đủ các hướng dẫn sau: Trước khi bắt đầu chế độ tập luyện cần đi thăm khám cẩn thận để phát hiện các biến chứng của ĐTĐ, nhất là các biến chứng mạn tính. Quan Người bệnh đái tháo đường không nên tập cử tạ. trọng nhất là khám tim mạch để phát hiện các BN có thiếu máu cơ tim, đánh giá nguy cơ tăng huyết áp hoặc tụt huyết áp tư thế trong khi tập luyện | Ngăn ngừa nguy cơ khi người bệnh đái tháo đường tập luyện Để tránh các nguy cơ trên các BN cân tuân thủ đây đủ các hướng dân sau Người bệnh đái tháo đường không nên tập cử tạ. Trước khi bắt đầu chế độ tập luyện cần đi thăm khám cẩn thận để phát hiện các biến chứng của ĐTĐ nhất là các biến chứng mạn tính. Quan trọng nhất là khám tim mạch để phát hiện các BN có thiếu máu cơ tim đánh giá nguy cơ tăng huyết áp hoặc tụt huyết áp tư thế trong khi tập luyện. Ngoài ra cần khám soi đáy mắt khám thần kinh làm các xét nghiệm kiểm tra chức năng thận phát hiện đạm trong nước tiểu. Chọn phương pháp tập thích hợp nếu không có chống chỉ định gì thì người bệnh có thể tập bất cứ môn thể dục thể thao nào mà họ thích. Thông thường họ có thể tập bài thể dục nhịp điệu cường độ trung bình hoặc đi bộ hoặc chạy chậm trong ít nhất 30 phút. Một số môn không thích hợp với các BN ĐTĐ như cử tạ vì nguy cơ cao gây biến chứng mạch máu. Các môn có thể gây chấn thương bàn chân như chạy hoặc đi bộ nên hạn chế cho những người đã có biến chứng thần kinh ngoại biên ở chân. Phương thức tập Chia làm 3 giai đoạn. Giống như đối với tất cả các vận động viên và những người bình thường khác các BN nên dành 5-10 phút cho phần khởi động để phòng ngừa bị chấn thương cơ. Giai đoạn tập chính nặng hơn nên kéo dài khoảng 20-45 phút. Giai đoạn thư giãn giảm dần khối lượng vận động trong 5-10 phút bằng cách đi bộ chậm co duỗi chân tay hoặc các động tác thể dục chậm khác trước khi kết thúc bài tập. Cường độ tập Nên hạn chế cường độ tập không để huyết áp tối đa vượt quá 180 mmHg. Tần suất tập Để có thể đạt được những lợi ích về tim mạch hoặc kiểm soát đường máu tốt hơn thì các BN cần phải tập ít nhất 3 ngày tuần hoặc tập cách ngày. Còn để đạt được mục đích giảm cân cần phải tập ít nhất 5 ngày tuần. Một số lưu ý đặc biệt Cần kiểm tra bàn chân hàng ngày và sau mỗi lần tập xem có bị các nốt phồng da hoặc vết rách hoặc nhiễm trùng ở bàn chân không Không nên tập trong môi trường quá nóng hoặc quá lạnh và khi đường máu rất .