Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập căng nở vòng 1
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập căng nở vòng 1
Nam Việt
58
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Vậy, làm thế nào để có vòng một như ý mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ? Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, một thời gian ngắn bạn đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt. | Bài tập căng nở vòng 1 Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Vậy làm thế nào để có vòng một như ý mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau một thời gian ngắn bạn đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt. Thiết bị hỗ trợ 2 tạ trọng lượng 1kg và chiếc ghế nhỏ có tựa lưng. Động tác 1 Tư thế chuẩn bị đứng dài người hai tay mở rộng nắm vào thành ghế hai chân tách rộng bằng vai hình 1 . Nhịp 1 mở căng lồng ngực co hai khuỷu tay hạ cằm chạm thành ghế - hít hình 2 . Nhịp 2 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần. Động tác 2 Tư thế chuẩn bị chân phải bước lên một bước rộng tay trái chống thẳng lên ghế tay phải cầm tạ xuôi thân hình 3 . Nhịp 1 co tay phải kéo khuỷu tay ra sau hết biên độ - hít hình 4 . Nhịp 2 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Nhịp 3 đánh thẳng tay phải ra phía trước -hít hình 5 . Nhịp 4 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần sau đó đổi bên. Động tác 3 Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng lưng hai tay cầm tạ co trước ngực hình 6 . Nhịp 1 nhẹ nhàng kéo hai tay ngang vai mở căng lồng ngực - hít hình 7 . Nhịp 2 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Nhịp 3 hai tay cầm tạ từ từ kéo cao quá đầu khuỷu tay co - hít hình 8 . Nhịp 4 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Thực hiện 12 lần sau đó đổi .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực trạng du lịch và ứng dụng GIS (Geographic information system) vào xây dựng bản đồ du lịch huyện Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái
Thực trạng mức độ căng thẳng trong học tập của học sinh lớp 12 trên địa bàn thành phố Đà Nẵng
Ruộng bậc thang, một phương thức canh tác đặc trưng tại huyện Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái
Những nguyên nhân chính và một số bài học kinh nghiệm qua các vụ tai nạn trong hoạt động khai thác cảng biển Việt Nam
Các giải pháp hiệu quả nhằm phát huy vai trò của hệ thống cảng biển đối với hàng hóa xuất nhập khẩu của thành phố Hải Phòng
Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu
Bài tập căng cơ
Hướng dẫn giải bài tập bài Tôm càng và Cá con SGK Tiếng Việt 2
Giải bài tập bài Tôm càng và Cá con SGK Tiếng Việt 2
Bài giảng môn Tiếng Việt lớp 2 năm học 2020-2021 - Tuần 26: Tập đọc Tôm Càng và Cá Con (Trường Tiểu học Thạch Bàn B)
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.