tailieunhanh - Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu

Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất: Động tác 1: Tổ hợp tam giác Lưu ý khi thực hiện các động tác tay chân, bạn phải kết hợp chúng với điều hoà nhịp thở. Hít sâu, thở ra từ từ, hai chân kéo căng, ép chặt xuống sàn. Thực hiện nhuần nhuyễn tổ hợp này có tác dụng rất tốt để thư giãn cơ thể, giúp. | Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái rạng rỡ nhất Động tác 1 Tổ hợp tam giác Lưu ý khi thực hiện các động tác tay chân bạn phải kết hợp chúng với điều hoà nhịp thở. Hít sâu thở ra từ từ hai chân kéo căng ép chặt xuống sàn. Thực hiện nhuần nhuyễn tổ hợp này có tác dụng rất tốt để thư giãn cơ thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Động tác 2 Tư thế châu chấu Giống như đa phần các động tác yoga khác tư thế tạo hình con châu chấu cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều việc. Ngoài ra tư thế này còn có tác dụng cải thiện phom dáng một cách đáng kể. Trông bạn vẫn uyển chuyển thướt tha dù phải đi lại nhiều trong lễ cưới. Động tác 3 Vặn mình Nằm ngửa trên sàn hai tay giang ngang duỗi thẳng. Đầu gối co lên vặn lườn về bên trái mắt nhìn sang bên phải. Đổi bên thực hiện ngược .