Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
5 sai lầm ở người béo
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 sai lầm ở người béo
Tất Hòa
48
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Không kể những rối loạn về nội tiết gây ra chứng béo phì bệnh lý, đa số các trường hợp thừa cân đều do chế độ ăn uống và vận động thể lực chưa hợp lý, khi đã béo phì không nên xảy ra những sai lầm tiếp theo. Đừng để muộn Nếu mỗi ngày bạn chỉ cần dư ra 50kcal (tức khoảng 1 trái chuối hay 1/4 chén cơm) liên tục trong vòng 1 - 2 tuần thì bạn sẽ lên được 0,5kg. Béo phì là một quá trình tích lũy mỡ dần dần kéo dài nhiều tháng nhiều. | 5 sai lầm ở người béo Không kể những rối loạn về nội tiết gây ra chứng béo phì bệnh lý đa số các trường hợp thừa cân đều do chế độ ăn uống và vận động thể lực chưa hợp lý khi đã béo phì không nên xảy ra những sai lầm tiếp theo. Đừng để muộn Nếu mỗi ngày bạn chỉ cần dư ra 50kcal tức khoảng 1 trái chuối hay 1 4 chén cơm liên tục trong vòng 1 - 2 tuần thì bạn sẽ lên được 0 5kg. Béo phì là một quá trình tích lũy mỡ dần dần kéo dài nhiều tháng nhiều năm chứ không phải một sớm một chiều mà béo ngay. Khi sự cung cấp năng lượng vượt hơn mức tiêu hao là năng lượng cần thiết cho cơ thể sống vận động và phát triển thì lượng calori dư đó sẽ chuyển thành mỡ và tích trữ lại trong cơ thể. Do đó bạn phải quan tâm ngay sau khi tăng cân không cần thiết đều đều mỗi tháng 1-2 kg trong 3 tháng liên tiếp. Ngoài ra bạn phải can thiệp ngay lúc này để nếu cơ thể không thể trở lại trọng lượng như cũ thì ít nhất cũng không bị tăng cân thêm. Không buông xuôi Không có ý chí chiến thắng bản thân không chống lại nổi những cám dỗ của thức ăn hoặc ngại khó lười biếng trong việc tập thể dục. là những nguyên nhân chính ngay ra béo phì. Ngay khi nhận thức được điều đó hãy hành động lập tức để dừng tốc độ tích mỡ thêm. Chỉ cần đứng cân là bạn đã đạt được thành công bước đầu. Bạn đừng nên nản chí vì đối với sức khỏe của mình mọi cố gắng không bao giờ là quá muộn. Quan niệm sai lầm Nhịn đói không phải là cách giảm lượng ăn vào hiệu quả. Chúng ta thường có thói quen nhịn ăn buổi sáng buổi trưa ăn qua loa để tối về đói quá đành làm một bữa thịnh soạn vì suy nghĩ sáng nhịn tối ăn bù chẳng sao . Hậu quả là bạn sẽ tăng cân chứ không thể giảm trọng lượng. Vì vậy bạn cứ ăn lai rai suốt ngày đừng để đói quá nhưng phải chọn món ăn nào ăn no mà không nhiều năng lượng như trái cây ít ngọt sữa tươi không đường không béo canh rau khoai
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
SKKN: Một số sai lầm trong giải toán có lời văn lớp 5 và cách khắc phục ở trường Tiểu học Số 1 An Thủy
Cho trẻ ăn: 5 sai lầm phổ biến
5 sai lầm khi mẹ pha sữa bình cho bé
5 sai lầm dễ dàng “giết chết” ổ SSD
5 sai lầm ở người béo
5 quan niệm sai lầm trong phong thủy
5 sai lầm thường mắc khi hạ sốt cho trẻ
5 “hiểu biết” sai lầm về bệnh cao huyết áp
5 sai lầm khó tin ở phụ nữ mang thai
5 sai lầm thường gặp khi sử dụng bình sữa
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.