Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lưu ý cho bà bầu trong mùa đông

Việc bảo vệ sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi trong mùa đông là vô cùng quan trọng. Các thai phụ hãy cùng lưu ý những điều dưới đây để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe mình. | Những lưu ý cho bà bâu trong mùa đông Việc bảo vệ sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi trong mùa đông là vô cùng quan trọng. Các thai phụ hãy cùng lưu ý những điều dưới đây để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe mình. 1. Lưu ý việc giữ ấm cơ thể Mùa đông nhiệt độ môi trường giảm cũng đồng nghĩa với nguy cơ bị cảm lạnh tăng cao. Điều này không tốt cho sức khỏe của người mẹ cũng như thai nhi. Nhiệt độ thích hợp cho phòng ngủ và làm việc của phụ nữ mang thai là từ 21-24oC. Ngoài ra cũng cần đảm bảo sự thông thoáng của căn phòng. Môi trường ẩm ướt không khí không được lưu thông sẽ có hại cho hệ hô hấp của người mẹ từ đó dễ dẫn tới tình trạng ngạt thai nhi hoặc sinh non. Việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong phòng là rất cần thiết. Tuy nhiên các bà bầu cũng cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại chăn điện để sưởi ấm nhất là trong 3 tháng mang thai đầu tiên vì sóng điện từ sản sinh trong quá trình sử dụng chăn có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và thai nhi. Khi đi dạo hoặc thể dục các bà bầu cũng cần chú ý mặc áo ấm. Quá trình đi dạo có thể gây nên cảm giác nóng và đổ mồ hôi. Lúc đó không nên cởi ngay áo ra vì không khí lạnh và khô bên ngoài sẽ đẩy nhanh quá trình thấm ngược mồ hôi vào cơ thể dễ gây ra cảm lạnh. Bạn chỉ nên cởi bớt áo sau khi về nhà hoặc nơi kín gió. 2. Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng Thời tiết khô hanh của mùa đông có thể làm đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể. Lúc này các bà bầu nên tăng cường uống nước. Nhưng cần chú ý là không uống nước lạnh hoặc nước đá mà chỉ nên uống nước ấm để tránh ho và viêm họng. Việc cân bằng dinh dưỡng trong mùa lạnh đặc biệt quan trọng dựa trên nguyên tắc tươi ngon và bổ dưỡng . Các bà bầu nên tăng cường bổ sung một số loại thực phẩm chứa nhiều protein và nước như thịt nạc thịt gà cá trứng sữa các sản phẩm từ đậu nành rau xanh hoa quả. Ngoài ra một số sản phẩm sữa bổ sung dành cho các bà bầu chứa nhiều probiotics cũng có tác dụng tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. 3. Tăng cường luyện tập Cái .