tailieunhanh - Những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi

Những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của thai là những loại "siêu" thực phẩm, được cho là tốt nhất cho thai kỳ, giúp em bé của bạn phát triển khoẻ mạnh ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Nếu bạn đang mang bầu, hãy chịu khó ăn đầy đủ những thực phẩm này trong thực đơn hàng tuần nhé. | Những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi Đây là những loại siêu thực phẩm được cho là tốt nhất cho thai kỳ giúp em bé của bạn phát triển khoẻ mạnh ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Nếu bạn đang mang bầu hãy chịu khó ăn đầy đủ những thực phẩm này trong thực đơn hàng tuần nhé. Các loại cây họ đậu Chúng không chỉ là siêu thực phẩm chứa cực kỳ nhiều folate chất xơ và protein - những dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ các loại cây họ đậu còn là thực phẩm có hàm lượng chất béo cực ít. Các loại ngũ cốc Tất cả các loại ngũ cốc như gạo kê ngô lúa mì đại mạch yến mạch. đều nổi tiếng vì chứa nhiều dưỡng chất. Đầu tiên phải kể đến axít folic - một dưỡng chất mà hầu như các bà mẹ khi mang thai đều nghe nhắc đến tiếp đó là sắt kẽm vitamin nhóm B và chất xơ. Vì thế đừng lười ăn cơm khi đang mang bầu bạn nhé. Bông cải xanh Một loại thực phẩm hiếm hoi được đứng một mình mà không bị xếp vào một nhóm thực phẩm nào đó. Bông cải xanh tốt đến nỗi các nhà khoa học khuyên rằng bạn có thể ăn nó bao nhiêu tuỳ thích không giới hạn số lượng. Hầu hết những gì thai phụ cần đều có trong nó folate canxi vitamin A kali các chất chống oxy hoá nhóm carotene chất xơ. Các loại trái .