Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm cân bằng Kaizen

Kaizen trong tiếng Nhật nghĩa là “cải tiến liên tục”. Đây là một triết lý mà người Nhật xây dựng để ứng dụng trong kinh doanh. Tuy nhiên, Kaizen cũng có thể sẽ giúp bạn giảm cân bằng các bước sau đây. 1. Tự đặt những câu hỏi nhỏ. Nếu bạn muốn giảm cân và trong đầu bạn đặt một câu hỏi “làm thế nào để giảm 5kg thừa của mình trong sáu tháng tới”. Những câu hỏi đại loại như vậy sẽ làm bộ não của bạn tê liệt và bạn không làm gì cả. Kaizen khuyên bạn nên. | Giảm cân băng Kaizen Kaizen trong tiếng Nhật nghĩa là cải tiến liên tục . Đây là một triết lý mà người Nhật xây dựng để ứng dụng trong kinh doanh. Tuy nhiên Kaizen cũng có thể sẽ giúp bạn giảm cân bằng các bước sau đây. 1. Tự đặt những câu hỏi nhỏ. Nếu bạn muốn giảm cân và trong đầu bạn đặt một câu hỏi làm thế nào để giảm 5kg thừa của mình trong sáu tháng tới . Những câu hỏi đại loại như vậy sẽ làm bộ não của bạn tê liệt và bạn không làm gì cả. Kaizen khuyên bạn nên đặt cho mình những câu hỏi nhỏ để giảm đi nỗi sợ sợ thất bại và sự chống đối chống lại sự thay đổi . Kaizen không muốn bạn bắt đầu với những việc làm quá lớn. Hãy khởi động ý thức của mình bằng những câu hỏi thật nhỏ thật dễ mà bất cứ lúc nào bạn cũng có thể trả lời và nghĩ rằng mình có thể làm được. Các câu hỏi ví dụ bạn có thể đặt ra như - Liệu tôi có thể thay vì không đi thang máy lên tầng 10 làm việc tôi sẽ đi bộ lên tầng hai rồi vào thang máy đi lên tầng 10 - Liệu mỗi ngày tôi có thể ăn nửa ký trái cây - Liệu mỗi bữa ăn tôi sẽ uống một ly nước trước khi ăn - Liệu tôi có thể cầm một quả bóng trong tay vận động khi đang xem tivi - Liệu mỗi ngày tôi có thể tập thể dục đúng 5 phút trước khi ngủ Với những câu hỏi này chắc chắn bạn sẽ thấy mình tự tin và có thể làm được ứng với mỗi trường hợp bản thân mà có những câu hỏi phù hợp với .