Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Thiếu ngủ gây hại như thế nào?
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thiếu ngủ gây hại như thế nào?
Khánh Trang
62
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bạn có tin rằng ngủ không đủ giấc có thể dẫn tới buồn chán, béo phì và các nguy cơ khác đối với sức khỏe bản thân cũng như ảnh hưởng tới người khác? Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng nếu tiếp tục kéo dài tình trạng ngủ ít hơn 7 - 9 tiếng mỗi đêm thì sự thiếu ngủ sẽ có thể gây rắc rối lớn. “Thiếu ngủ sẽ làm “đảo lộn” các xúc cảm, dễ phiền muộn và cáu kỉnh. Nó cũng gây béo phì do xu hướng ăn nhiều hơn khi buồn chán. Thử nghĩ xem. | mi Ấ V 1 1 J 1 Ấ A il Thiêu ngủ gây hại như thê nào Bạn có tin rằng ngủ không đủ giấc có thể dẫn tới buồn chán béo phì và các nguy cơ khác đối với sức khỏe bản thân cũng như ảnh hưởng tới người khác Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng nếu tiếp tục kéo dài tình trạng ngủ ít hơn 7 - 9 tiếng mỗi đêm thì sự thiếu ngủ sẽ có thể gây rắc rối lớn. Thiếu ngủ sẽ làm đảo lộn các xúc cảm dễ phiền muộn và cáu kỉnh. Nó cũng gây béo phì do xu hướng ăn nhiều hơn khi buồn chán. Thử nghĩ xem đã bao nhiêu ngày bạn cảm thấy chếnh choáng khi lái xe tới chỗ làm hay đi đón con Theo các chuyên gia giấc ngủ thiếu ngủ 18 tiếng cũng tương tự như là bị say rượu vậy. Chưa kể những ảnh hưởng khác đối với sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy chứng thiếu ngủ mãn có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn tâm thần bao gồm chứng buồn chán và rối loạn lo âu. Hơn nữa thiếu ngủ cũng có thể là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ bị bệnh huyết áp cao tim mạch hay tiểu đường. Vậy nếu chị em bị thiếu ngủ thì phải làm gì Trước hết nên ưu tiên cho sjw nghỉ ngơi rồi mới bắt đầu thực hiện theo các gợi ý dưới đây 1. Lên lịch sinh hoạt Các chuyên gia về giấc ngủ khuyên nên đi ngủ và thức dậy vào 1 giờ nhất định ngay cả những dịp cuối tuần. Điều này không có nghĩa là đi ngủ lúc nửa đêm và thức dạy lúc 4.30 sáng. Mỗi ngày dành tối thiểu 7 tiếng cho giấc ngủ. 2. Ngủ trong bóng tối Những tiếng động thậm chí là ánh sáng mờ từ chiếc đồng hồ hay các đồ điện tử cũng có thể ảnh .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bảo tồn và phát triển ngôn ngữ dân tộc thiểu số
Ngoại ngữ ở vùng dân tộc thiểu số Việt Nam: Thái độ ngôn ngữ của người dân tộc thiểu số đối với ngoại ngữ
Nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ người dân tộc thiểu số trong phát triển kinh tế xã hội toàn diện, bền vững vùng dân tộc thiểu số hiện nay
6 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm vì thiếu ngủ
Tuyệt chiêu lấy lại vẻ rạng ngời cho gương mặt thiếu ngủ
Ngôn ngữ dân tộc thiểu số trong kỉ nguyên trí tuệ nhân tạo (AI): Bảo tồn và phát triển
Việc nghiên cứu ngôn ngữ các dân tộc thiểu số tại Việt Nam
Nghiên cứu ngôn ngữ, văn hóa của một số dân tộc thiểu số ở Việt Bắc: Phần 2
Bài giảng Ngôn ngữ lập trình C - Chương 1: Giới thiệu ngôn ngữ C
Chính sách ngôn ngữ dân tộc thiểu số Việt Nam và giá trị của nó trong phát triển bền vững vùng lãnh thổ - GS. TS Trần Trí Dõi
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.