Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Những động tác cơ bản trong bóng rổ
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những động tác cơ bản trong bóng rổ
Uyên Thơ
151
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tài liệu cung cấp cho bạn các động tác cơ bản nhất trong môn bóng rổ để tham khảo học tập. Mong rằng qua đây, các bạn sẽ củng cố được kiến thức và rèn luyện kỹ năng rèn luyện bóng rổ thành công. | Những động tác cơ bản trong bóng rổ 1. Tripple Threat Đây là động tác mà bạn sẽ phải thường xuyên sử dụng khi nhận được bóng và bắt đầu các động tác khác như ném chuyền dẫn bóng động tác giả. để tấn công đối phương. Và nó còn giúp bạn hạn chế bị steal bóng từ phía sau cũng như phía trước. 2. Khung ném bóng Động tác ném bóng là một trong những động tác quan trọng nhất trong bóng rổ mỗi người sẽ có cách ném khác nhau nhưng để đạt đc độ chuẩn xác và ổn định cao bạn cần có một form ném bóng chuẩn. Và sau đây là 1 cách đơn giản để tạo một form ném chuẩn nó cũng là một phương pháp hay để sửa chữa form ném bóng sai của các bạn - Nhờ một người bạn giúp nhặt bóng hoặc tự nhặt cũng dc - Chọn một vị trí thích hợp - Hướng về rổ - Dùng một tay để ném bóng tay còn lại để sau lưng - Áp dụng đúng nguyên tắc BEEF. B balance cân bằng chân rộng bằng vai E Elbow khủy tay thẳng và ngay dưới bóng E Eye mắt tập trung vào rổ F Follow Through vãy và giữ nguyên tay ném sau khi ném bóng 3. Jump Stop Pivot tạm dịch là nhảy chẹp 2 chân và xoay người Các bạn xem video sẽ hình dung đc nó là như thế nào. Động tác này giúp cho ta có 1 bước khởi đầu thuận lợi trước khi ném bóng. Nên nhớ là khi tiếp đất 2 chân phải chạm đất cùng lúc đồng thời có thể dùng 1 chân làm trụ và chân còn lại dùng bước thêm 1 bước có thể xoay bước chéo nhưng phải giữ trụ . Nếu các bạn để ý động tác này còn giúp ta hoàn thiện kỹ năng đánh bước chập chẹp 4. Lay-up Lên rổ Đây cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản quan trọng mà bạn cần phải thuần thục chú ý khi thực hiện động tác phải đúng bước chân mới coi là thành công. Lên rổ tay phải thì bước dậm nhảy sẽ là chân trái lên rổ tay trái thì ngược lại. Khi dậm nhảy thì đầu gối chân còn lại ko phải chân dậm nhảy co lên tay còn lại bung ra để hạn chế đối phương áp sát nhưng ko đc chơi cùi chỏ vào người khác 5. Chest Pass - Chuyền ngang .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Brexit, những tác động cơ bản và những gợi mở cho cộng đồng kinh tế ASEAN
Ebook Những điều chưa biết về sở hữu trí tuệ (tài liệu hướng dẫn dành cho các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ) - Tổ chức Sở hữu Trí tuệ Thế giới
Bài giảng Những vấn đề cơ bản về pháp luật thanh tra - TS. Đặng Văn Chính
Bài giảng Tài chính quốc tế 1 - Bài 3: Những vấn đề cơ bản về tỷ giá (Nguyễn Thị Thanh Dương)
Những động tác cơ bản trong bóng rổ
Thị trường bất động sản toàn cầu: Chu kỳ và những nguyên tắc cơ bản
Khói xe và những tác động đến môi trường
Khái niệm hợp đồng và những nguyên tắc cơ bản của hệ thống pháp luật hợp đồng Việt Nam
Bài giảng Luật lao động - Chương 1: Những vấn đề lý luận chung về luật lao động
Chương 1: Những vấn đề cơ bản về hoạt động của trẻ em
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.