Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thủ phạm gây mụn trứng cá

Bạn có biết chế độ ăn và thói quen dùng mĩ phẩm sai cách chính là "thủ phạm" gây ra mụn trứng cá? 1. Tránh dùng quá nhiều vitamin C Mặc dù các loại hoa quả và trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe vì đó là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn, đặc biệt là nước cam tươi. | Thủ phạm gây mụn trứng cá Bạn có biết chế độ ăn và thói quen dùng mĩ phẩm sai cách chính là thủ phạm gây ra mụn trứng cá 1. Tránh dùng quá nhiều vitamin C Mặc dù các loại hoa quả và trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe vì đó là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhưng chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn đặc biệt là nước cam tươi. 2. Hạn chế sản phẩm từ sữa Các sản phẩm từ sữa là kẻ thù không đội trời chung với làn da của bạn bởi chúng chứa nhiềuestrogen gây mụn và ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ hóc-môn trong cơ thể. Thay vì uống sữa bạn hãy ăn nhiều thực phẩm từ hạnh nhân hay nước cốt dừa. Bên cạnh đó tập luyện yoga sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu giải tỏa căng thẳng làm giảm mụn đáng kể. 3. Hạn chế đồ ngọt Ăn nhiều đồ ngọt hàm lượng đường máu và hóc-môn sẽ bị thay đổi tạo ra tình trạng thừa axit cho cơ thể dẫn đến viêm sưng da. Hãy làm bạn với những loại trái cây tươi ít đường như các loại quả họ dâu kiwi táo lê để ngừa tăng đường máu. 4. Nói không với nước tăng lực Nước tăng lực chứa caffeine đường hương liệu và hàng tá chất hóa học khác khiến làn da của bạn dễ bị kích ứng mụn. Tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc trà thảo mộc mỗi ngày. 5. Hạn chế ăn mặn Bạn cần hạn chế hàm lượng muối có trong chế độ ăn hàng ngày để giải phóng các chất dịch trong cơ thể và giúp giữ ẩm cho làn da tốt hơn. Không những vậy việc này còn giữ cho các lỗ chân lông không bị bịt kín dễ gây mụn trứng cá. 6. Chế độ dinh dưỡng khoa học Tạm biệt các loại thức ăn chế biến sẵn sản phẩm từ sữa. và lên .