Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tư thế ngủ và sức khỏe

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta. Vậy tư thế ngủ và sức khoẻ có liên quan với nhau như thế nào? Nằm nghiêng bên trái và bệnh dạ dày Bệnh dạ dày là bệnh rất thường gặp trong cuộc sống, chủ yếu có loét dạ dày, các dạng viêm dạ dày và chướng ngại chức năng tiêu hoá. Nhìn từ góc độ giải phẫu học, khúc cong dạ dày và dạ dày thông với 12 khúc đường ruột, đầu ra của ruột non thông với ruột già đều ở bên trái. Nằm nghiêng khi ngủ sẽ. | Tư thế ngủ và sức khỏe Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta. Vậy tư thế ngủ và sức khoẻ có liên quan với nhau như thế nào Nằm nghiêng bên trái và bệnh dạ dày Bệnh dạ dày là bệnh rất thường gặp trong cuộc sống chủ yếu có loét dạ dày các dạng viêm dạ dày và chướng ngại chức năng tiêu hoá. Nhìn từ góc độ giải phẫu học khúc cong dạ dày và dạ dày thông với 12 khúc đường ruột đầu ra của ruột non thông với ruột già đều ở bên trái. Nằm nghiêng khi ngủ sẽ làm cho dạ dày trào ngược thực quản số lượng dịch thể mang tính axit sẽ nhiều hơn bình thường cứ thế tiếp tục không ngừng và dễ gây ra đau từng cơn ở vùng dạ dày từ đó dẫn đến bệnh dạ dày. Vì vậy khi ngủ nằm nghiêng bên phải sẽ không chèn ép được các cơ quan này và có lợi cho việc vận chuyển của thức ăn trong đường tiêu hoá thông suốt từ trên xuống dưới. Nằm sấp nằm nghiêng bên trái và bệnh tim Nghiên cứu chỉ rõ nằm sấp dễ làm cho đường hô hấp mất tự do chèn ép nội tạng gây ra ác mộng khi ngủ và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của da ở vùng mặt làm cho da dễ lão hoá. Nằm nghiêng bên trái khi ngủ sẽ làm cho nhiều cơ quan bị chèn ép khiến dạ dày tiêu hóa chậm hơn nữa còn làm cho áp lực tim tăng lên không có lợi cho việc vận chuyển máu của tim và cũng dễ gây ra ác mộng. Những người bị bệnh tim khi ngủ nằm nghiêng bên phải là tốt nhất. Bởi vì tim nằm ở bên trái lồng ngực nằm nghiêng bên phải sẽ làm cho máu lưu thông về bên phải nhiều hơn như thế sẽ giảm nhẹ được gánh nặng cho tim. Nếu đã có triệu chứng suy tim có thể dùng biện pháp nằm nửa người để giảm bớt khó thở kỵ nằm sấp và nằm nghiêng bên trái. Đặc biệt khuyến cáo những người mắc bệnh động mạch vành những người đau tim theo từng cơn thì nên ngủ ở giường nghiêng từ 10-15 độ nửa người ở phía trên cao nửa người dưới thấp làm cho máu lưu thông dưới khoang tĩnh mạch giảm đi có lợi cho tim nghỉ .