Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 bí quyết giữ dáng cho cô dâu trước ngày cưới

Cô dâu nào chẳng muốn được khen có mặt xinh, dáng đẹp, nhất là trong ngày cưới. Lỡ bạn có hơi mập một chút so với bình thường thì cũng đừng lo lắng. 5 chiêu giữ dáng sau đây của marry.vn sẽ giúp bạn. | 5 bí quyết giữ dáng cho cô dâu trước ngày cưới Cô dâu nào chẳng muốn được khen có mặt xinh dáng đẹp nhất là trong ngày cưới. Lỡ bạn có hơi mập một chút so với bình thường thì cũng đừng lo lắng. 5 chiêu giữ dáng sau đây của marry.vn sẽ giúp bạn. 1. Ăn ít nhưng đều đặn Dù vẫn duy trì bữa ăn nhưng bạn nên giảm lượng đường từ gạo ngũ cốc. bằng cách giảm từ 20 - 30 lượng thực phẩm đó so với bình thường. Bạn nên ăn thêm rau củ quả để duy trì đủ năng lượng mà không bị tăng cân. Tuyệt đối không ăn đồ ăn chế biến sẵn fastfood. 2. Vận động nhiều Ăn uống vẫn đảm bảo nhưng bạn hãy vận động nhiều để không bị tích trữ mỡ thừa trong người. Khi đi làm bạn có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy làm nhiều việc nhà đi bộ khi đi chợ đứng dậy đi lại nhiều khi làm việc. Tập thể dục cũng là biện pháp tốt cho bạn. 3. Uống nhiều nước Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nếu cân nặng nhiều muốn giảm bạn có thể uống nhiều nước khoảng 30 phút trước khi ăn vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn lại vừa đẩy được độc chất ra ngoài cơ .