Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn gì để giảm “nóng trong người”

Khi cơ thể bị “nóng trong người” bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, rôm sảy, có những loại thực phẩm mang tính mát sẽ giải quyết được vấn đề đó. Để tránh rôm sảy, nên cho trẻ ăn thanh long. Ăn những thực phẩm mát không phải để làm giảm thân nhiệt, mà chủ yếu là làm giảm sự chuyển hóa của cơ thể, giảm sự tạo ra nhiệt bên trong cơ thể, hoặc giúp thải bỏ nhanh các chất chuyển hóa khỏi cơ thể. . | Ăn gì để giảm nóng trong người Khi cơ thể bị nóng trong người bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi bứt rứt rôm sảy có những loại thực phẩm mang tính mát sẽ giải quyết được vấn đề đó. Để tránh rôm sảy nên cho trẻ ăn thanh long. Ăn những thực phẩm mát không phải để làm giảm thân nhiệt mà chủ yếu là làm giảm sự chuyển hóa của cơ thể giảm sự tạo ra nhiệt bên trong cơ thể hoặc giúp thải bỏ nhanh các chất chuyển hóa khỏi cơ thể. Những chất dinh dưỡng có tác dụng làm gia tăng chuyển hóa bao gồm chất béo chất đạm từ thịt đỏ các loại gia vị có nhiều fl avonoid cafein chất cồn. Vì vậy cần giảm tối đa các thực phẩm nhiều dầu mỡ da lòng nước cốt dừa. trong những ngày trời nóng bức. Những thực phẩm nên ăn Khi cơ thể bị nóng bạn nên ưu tiên các loại thịt trắng như cá đậu hủ thịt gà vịt. hơn so với thịt đỏ như bò heo dê cừu tôm cua. Nên chế biến món ăn bằng phương pháp luộc hấp xào nhanh thay cho cách chế biến như chiên trong dầu mỡ nướng quay. Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây cũng rất tốt vì rau xanh không chỉ cung cấp các loại vitamin chất khoáng chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người cần ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Rau trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn ép lấy nước uống. Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long bưởi thơm cam quýt dưa gang sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối mít .