Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Mách mẹ bầu ăn đúng cách trong thai kỳ

Dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý trong thai kỳ là điều rất quan trọng cho sức khỏe cả mẹ và bé. Dinh dưỡng trong thai kỳ Các chuyên gia y tế khuyến cáo bà bầu nên bổ sung 300 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai. Mặc dù buồn nôn và nôn trong những tháng đầu của thai kỳ có thể khiến bạn khó chịu, ăn không có cảm giác ngon miệng, song bạn hãy cố gắng tham gia một chế độ ăn uống cân bằng và uống đầy đủ vitamin trước khi sinh. Dưới đây là một. | Mách mẹ bâu ăn đúng cách trong thai kỳ A Dinh dưỡng lành mạnh hợp lý trong thai kỳ là điều rất quan trọng cho sức khỏe cả mẹ và bé. Dinh dưỡng trong thai kỳ Các chuyên gia y tế khuyến cáo bà bầu nên bổ sung 300 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai. Mặc dù buồn nôn và nôn trong những tháng đầu của thai kỳ có thể khiến bạn khó chịu ăn không có cảm giác ngon miệng song bạn hãy cố gắng tham gia một chế độ ăn uống cân bằng và uống đầy đủ vitamin trước khi sinh. Dưới đây là một số khuyến nghị để giữ cho bạn và em bé của bạn được khỏe mạnh. Trong quá trình mang thai bạn nên ăn đồ ăn thật đa dạng bánh mỳ ngũ cốc trái cây rau xanh sữa các chế phẩm từ sữa protein thịt gia cầm cá trứng hoặc hạt hạn chế lạm dụng các chất béo và đồ ngọt. Bà bầu nên ăn thức ăn đa dạng trong suốt thai kỳ Ảnh minh họa Cụ thể như sau bạn hãy chọn cho mình thực đơn gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ngũ cốc mì ống gạo trái cây và rau. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn không nên đánh giá thấp những viên vitamin .