Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phòng bệnh huyết áp thấp bằng khí công

Theo Y học cổ truyền phương Đông, để phòng chống bệnh huyết áp thấp mạn tính, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, ẩm thực trị liệu , người ta còn sử dụng phương pháp tập luyện khí công. | Phòng bệnh huyết áp thấp bằng khí công - Theo Y học cổ truyền phương Đông để phòng chống bệnh huyết áp thấp mạn tính ngoài việc dùng thuốc châm cứu xoa bóp ẩm thực trị liệu. người ta còn sử dụng phương pháp tập luyện khí công. Đây là một trong những phương thức trị liệu khá độc đáo và nếu thực hành một cách kiên trì thì hiệu quả đem lại là rất khả quan huyết áp dần trở lại mức bình thường các triệu chứng như nặng đầu hoa mắt chóng mặt khó thở tức ngực ngủ kém suy giảm trí nhớ. cũng sẽ được cải thiện. Xin được giới thiệu 2 phương pháp tập luyện tương đối đơn giản Nội dưỡng công. Ảnh TM Phản thiên trang công Toàn thân đứng thẳng ngay ngắn. Hai tay để xuôi theo thân mình. Hai chân trái và phải mở rộng ngang tầm hai vai. Hai bàn chân để thẳng song song năm ngón chân bám chặt mặt đất. 3 huyệt Bách hội điểm giao nhau của đường nối giữa hai đỉnh vành tai khi gấp vành tai lại và đường trục giữa cơ thể Hội âm nằm ngay trước hậu môn và Dũng tuyền điểm nối giữa 2 5 trước và 3 5 sau của đường nối đỉnh ngón chân thứ hai và điểm giữa bờ sau gót chân ở giữa lòng bàn chân tạo thành một đường thẳng. Đầu mũi và rốn cũng thành một đường thẳng. Hai tay từ từ giơ lên gấp khuỷu lòng bàn tay ngửa hướng lên trên đầu các ngón tay đối nhau tay giơ quá đỉnh đầu tưởng tượng như đang nâng một vật nặng đồng thời thót bụng ngực ưỡn ra nhíu hậu môn hai chân lật lên. Tập trung ý tưởng vào huyệt Bách hội giữ hơi thở tự nhiên. Mỗi ngày tập 2 lần mỗi lần 15 phút. Nội dưỡng công Chọn tư thế nằm hoặc ngồi xếp chân bằng tròn. Nếu nằm thì nằm ngửa ngay ngắn trên giường đầu hơi cúi về trước hai mắt nhắm hờ hai tay duỗi thẳng tự nhiên dọc theo thân mình lòng bàn tay úp xuống chân duỗi thẳng hai gót khép lại các ngón chân xòe ra tự nhiên. Nếu ngồi thì ngồi ngay ngắn trên ghế đầu hơi cúi về trước hai mắt nhắm hờ ngực nhô lưng thẳng hai vai và khuỷu tay thả lỏng ngón tay duỗi lòng bàn tay úp xuống đặt trên đùi hai chân cách nhau cùng tầm với vai gối gấp vuông góc bàn chân bám đất. Ý thủ Đan điền. Miệng hơi .