Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ebook Những bài tập tạ đôi: Phần 1 - Trịnh Quốc Dương

Ebook Những bài tập tạ đôi do Trịnh Quốc Dương biên soạn nhằm phổ biến các kiến thức của bộ môn thể thao này. Sách gồm 2 phần, phần 1 sau đây với các nội dung: Lời giới thiệu; những lời khuyên đối với người tập tạ đôi; khởi động trước khi tập; tự kiểm tra trong quá trình tập tạ đôi; động tác phát triển cơ tay, cơ đenta và cơ vai; động tác phát triển cơ mình và cơ lưng. | TRỊNH QUỐC DƯƠNG Aifabty íàĩ Tộ Đồí NHÀ XUẤT BẢN THE DỤC THE THAO TRỊNH QUỐC DƯƠNG rỉHŨTỈQ BÀI TẬP TẠ ĐÔI NHÀ XUẤT BẢN THỂ DỤC THỂ THAO LỜI ặlớl r ứịu Hàng ngày nhiều người thường tập các động tác cúc bài tập thế dục tay không cớ dụng cự cầm tay như gậy vòng chùy dây lò xo dây chun dây nhảy tạ đôi v.v. Mỗi thứ dụng cụ giúp cho người tập đa dạng hóa thêm dộng tác có thêm hứng thú - niềm vui vẻ đẹp khi tập. Qua luyện tập sẽ có một hiệu quá không dễ thấy hàng ngày và chi gặt hái được mỹ mãn qua nhiều tháng nhiều năm thường xuyên cần mẫn ôn luyện. Đó là người tập tạo được chơ mình có các cơ - bắp rắn chắc mềm dêo hơn thân thể phát triển cân đối hài hòa hon vận động và hô hấp tự nhiên và hợp lý hơn tinh thần luôn sáng khoái - vui tươi - yêu đời hơn. Tạ đôi là một loại dụng cụ cầm tay rất dễ tập. Thật thứ vị nếu tiếp thêm vào hai bàn tay bạn một vật nặng có hình dáng dễ thương đôi quá gang tròn nhớ - to khác nhau chứa đựng trọng lượng thích hợp với người