Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn chơi đúng cách để ít ảnh hưởng tới sức khỏe

Năm nay, tết dương lịch được nghỉ dài nên mọi người có nhiều thời gian tụ tập ăn uống, đi chơi, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí ốm. Vậy phải làm thế nào để tiệc tùng, vui chơi nhưng ít ảnh hưởng tới sức khỏe? 1. Ăn BS Duy Anh, BV E Hà Nội cho rằng, những ngày nghỉ chơi khuya, ăn uống thất thường, hay uống bia rượu, trà và cà phê nhiều rất có hại. Vì thế, khi ăn nên cân bằng giữa lượng rau và thịt để dễ tiêu hóa. Tránh uống quá nhiều. | Ăn chơi đúng cách để ít ảnh hưởng tới sức khỏe Năm nay tết dương lịch được nghỉ dài nên mọi người có nhiều thời gian tụ tập ăn uống đi chơi thức khuya. khiến cơ thể mệt mỏi thậm chí ốm. Vậy phải làm thế nào để tiệc tùng vui chơi nhưng ít ảnh hưởng tới sức khỏe 1. Ăn BS Duy Anh BV E Hà Nội cho rằng những ngày nghỉ chơi khuya ăn uống thất thường hay uống bia rượu trà và cà phê nhiều. rất có hại. Vì thế khi ăn nên cân bằng giữa lượng rau và thịt để dễ tiêu hóa. Tránh uống quá nhiều bia vang đỏ vì sinh axit uric gây khó chịu đau nhức các khớp xương lâu dài có thể dẫn tới gút viêm khớp xương mô mềm. Theo TS Nguyễn Duy Thịnh Viện Công nghệ Sinh học và Công nghệ thực phẩm trẻ em người già nên có món riêng dễ ăn như thịt kho trứng canh rau sữa chua và thực phẩm dễ tiêu vừa đủ chất vừa không chán ăn. Đồ ăn sẵn sẽ giảm bớt gánh nặng nấu nướng nhưng chú ý mua xúc xích thịt nguội dăm bông. phải còn hạn sử dụng dài và mua ở nơi có uy tín. Xúc xích tiệt trùng là các loại thịt tận dụng có trộn bột ăn vào háo nước không nên dùng cho trẻ em. Thịt nguội dăm bông có thể hấp ở lò vi sóng trước khi cho trẻ ăn. Tết dương lịch là cơ hội để bạn nghỉ ngơi nhưng đừng quá đà mà hao tổn sức khỏe. Theo BS Ngọc Phái nguyên BS Viện 103 để nhanh phục hồi sức khỏe năng lượng và giảm mỏi mệt nên giữ thói quen ăn sáng no và đầy đủ chất uống nước nhiều. Nếu ăn nhiều ăn no sinh khó tiêu đầy bụng hãy uống nước hãm của hoa cúc cam hoa artiso húng tây thìa là. giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Hoặc dùng túi chườm khăn bông nhúng vào nước nóng vắt kiệt đắp lên ngực 30 phút sẽ dễ chịu. 2. Uống Cà phê giúp tỉnh táo nhưng dễ ảnh hưởng tới hệ thần kinh rối loạn nội tiết tố. Nếu uống trà cà phê liên tục sẽ làm người có tiền sử bệnh tim mạch dễ đột quỵ. Hãy uống nhiều nước khoáng nước tinh khiết nước ép hoa quả nước hoa quả lên men để giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt cho cơ thể. Không nên uống nhiều nước ngọt nước ép trái cây công nghiệp vì nhiều đường chất bảo quản. Trời rét uống rượu gì cũng nên ngâm vào nước nóng .