Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn tốt cho tim mạch và giảm béo
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chế độ ăn tốt cho tim mạch và giảm béo
Quốc Toản
69
3
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Với những lưu ý sau đây trong chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn có thể thực hiện cả hai mục tiêu giảm cân và có một trái tim khỏe mạnh. Quả hạnh nhân Loại quả này là một nguồn tuyệt vời chứa chất béo không bão hòa đơn, liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim giảm và mật độ lipoprotein thấp (cholesterol xấu). Hạnh nhân là loại quả hạch có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. So với các loại quả hạch khác, hạnh nhân chứa lượng protein và vitamin lớn nhất. Hạnh nhân. | Ấ A. w J Ấ J 1 J 1 A Chê độ ăn tôt cho tim mạch và giảm béo Với những lưu ý sau đây trong chế độ ăn uống bạn hoàn toàn có thể thực hiện cả hai mục tiêu giảm cân và có một trái tim khỏe mạnh. Quả hạnh nhân Loại quả này là một nguồn tuyệt vời chứa chất béo không bão hòa đơn liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim giảm và mật độ lipoprotein thấp cholesterol xấu . Hạnh nhân là loại quả hạch có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. So với các loại quả hạch khác hạnh nhân chứa lượng protein và vitamin lớn nhất. Hạnh nhân cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân bởi nó có chỉ số đường huyết thấp tức là không làm mức đường trong máu tăng đột biến giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Không dùng sữa thực vật Các loại sữa có nguồn gốc thực vật chẳng hạn như sữa ngô. có thể bao gồm các chất béo bão hòa và có thể làm tăng nồng độ cholesterol xấu của bạn. Thậm chí loại sữa này còn chứa cả chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu một cách nhanh chóng. Cả hai chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa đều làm bạn tăng cân và đứng trước nguy cơ bị bệnh tim. Giảm lượng muôi Các chuyên gia tim mạch luôn yêu cầu bệnh nhân tim phải giảm lượng muối tiêu thụ vào cơ thể. Nếu lượng natri đưa vào cơ thể cao khối lượng nước trong máu và các mô tăng lên gây áp lực cho tim và các mạch máu. Ăn ít muối không chỉ làm giảm huyết áp mà còn ngăn ngừa các triệu chứng bệnh tim chẳng hạn như khó thở. Theo một nghiên cứu khoa học mỗi người chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2.400mg muối mỗi ngày. Chọn thịt tươi Thịt đỏ từ lâu đã được xác định là một thủ phạm bệnh tim nhưng sự nguy hiểm thực sự có thể đến từ các loại thịt chế biến như xúc xích thịt xông khói. Những người ăn thịt bò thịt lợn hoặc thịt cừu tươi có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn những người ăn một lượng nhỏ các loại thịt đóng gói mỗi ngày. Bổ sung chất xơ Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm từ thực vật như ngũ cốc nguyên hạt trái cây rau và đậu. Thực phẩm chứa chất xơ thường không có hàm lượng calo cao nên có tác dụng tích cực đối
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Cách chế biến nước quả siêu tốt cho bé đang ăn dặm
Biểu hiện của chế độ ăn không tốt
Đồ án tốt nghiệp: Thiết kế hệ thống treo cho xe tải 4 tấn
Đồ án tốt nghiệp: Nghiên cứu xây dựng quy trình chế biến bánh gạo từ gạo đen hữu cơ dùng cho người ăn kiêng
9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận
Đồ án tốt nghiệp: Ứng dụng mô hình Clim đánh giá khả năng chịu tải cho sông Thị Vải
Đồ án tốt nghiệp: Thiết kế bộ điều khiển trượt cho robot 2 bậc tự do
Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân
Đồ án tốt nghiệp: Phương án kinh tế kỹ thuật xây dựng lưới khống chế cơ sở bằng công nghệ GPS cho khu đô thị tại xã Vân Canh – Hoài Đức – Hà Nội
Khóa luận tốt nghiệp Đại học: Nghiên cứu ảnh hưởng của chế độ che sáng đến sinh trưởng của cây Bồ Đề (Styrax tonkinensis Pierre) giai đoạn vườn ươm tại trường Đại học Nông Lâm Thái Nguyên
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.