tailieunhanh - 9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận

Tạp chí “Reader Digest” của Mỹ đã giới thiệu 9 loại quả có lợi nhất cho sức khỏe. Trong đó táo đứng đầu bảng, kế đến là quả hạnh, sau đó là chuối, mâm xôi, dưa vàng, anh đào, nam việt quất, bưởi và nho tím. 1. Táo: Táo giàu chất xơ, có thể bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. | 9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận Tạp chí Reader Digest của Mỹ đã giới thiệu 9 loại quả có lợi nhất cho sức khỏe. Trong đó táo đứng đầu bảng kế đến là quả hạnh sau đó là chuối mâm xôi dưa vàng anh đào nam việt quất bưởi và nho tím. 1. Táo Táo giàu chất xơ có thể bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều người Mỹ còn coi táo là thực phẩm giảm béo một ngày trong tuần chỉ cần ăn mỗi táo là đủ. 2. Quả hạnh Giàu beta carotene có thể giúp cơ thể hấp thụ vitamin A nên quả hạnh đặc biệt tốt cho mắt. Quả hạnh nhân giàu chất xơ protein và cung cấp nhiều năng lượng. Lượng protein trong quả hạnh có thể giúp cơ thể khắc phục cảm giác đói và giúp con người kiểm soát được lượng thức ăn. Quả hạnh nhân cũng giúp phát triển xương ở trẻ em đang lớn. 3. Chuối Hàm lượng nguyên tố kali rất cao rất có lợi cho chức năng tim mạch và sức khỏe nói chung của con người. Chuối chín chứa nhiều protein glucid các loại vitamin nhất là vitamin C và B6 các chất khoáng đặc biệt là kali. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy chuối chín có tác dụng giảm buồn nôn giảm cholesterol xấu tăng cholesterol tốt chống xơ vữa động mạch. 4. Mâm xôi Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi cao gấp hơn 3 lần so với các loại hoa quả khác cùng trọng lượng nên chắc chắn nó có lợi cho sức khỏe tim mạch. Quả mâm xôi rất giàu canxi magiê phốt pho natri và vitamin C nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là nguồn phong phú axit folic muối khoáng và carotene nên nó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Quả mâm xôi còn giúp điều trị các rối loạn tiêu hóa bao gồm cả tiêu chảy. 5. Dưa vàng Hàm lượng vitamin A và C trong dưa vàng rất cao là thực phẩm lý tưởng để bổ sung vitamin. Phần cùi của dưa vàng có chứa đường tinh bột vitamin C vitamin B carotene. Bên cạnh đó dưa vàng rất giàu sắt canxi kali natri ma giê. Vì thế dưa vàng rất có lợi cho người bị kiệt sức thiếu máu xơ vữa động mạch và các bệnh về tim. Ngoài ra dưa vàng còn là một phương thuốc lợi tiểu. 6. Anh đào Quả anh đào chứa .

• Y học thường thức
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng và sức khỏe
• thực phẩm giúp phòng cúm
• thực phẩm tốt cho sức khỏe
• trái cây tốt cho sức khỏe
• Bài giảng Giáo dục dinh dưỡng sức khỏe
• Giáo dục dinh dưỡng sức khỏe
• Hoạt động giáo dục dinh dưỡng sức khỏe
• Giáo dục sức khỏe cho trẻ mầm non
• Giáo dục sức khỏe cho trẻ mẫu giáo
• Giáo dục sức khỏe cho trẻ em
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• vitamine B
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• đậu nành
• công dụng của đậu bắp
• công dụng của iôt
• cách cho bé ăn
• y học đời sống
• thực phẩm cho trẻ
• chế độ ăn cho tóc
• thực phẩm cho thai nhi
• quả chuối
• vitamin C
• dinh dưỡng cho tóc
• bệnh tim
• dinh dưỡng cho trẻ
• thức ăn cho trẻ