Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn tối muộn không bị tăng cân
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn tối muộn không bị tăng cân
Diễm Thảo
102
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn “nạp” vào nhiều hay ít. Vì vậy, theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn “nạp” vào nhiều hay ít. Vì vậy, theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa. .Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy cách. | Ăn tối muộn không bị tăng cân Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn nạp vào nhiều hay ít. Vì vậy theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn nạp vào nhiều hay ít. Vì vậy theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa. Tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy cách phân chia lượng calo trong mỗi bữa ăn có thể gây tăng cân. Một nghiên cứu vào năm 1999 được đăng trên tạp chí Appetite chứng minh rằng những người khỏe mạnh thường chia đều bữa ăn của họ trong ngày chứ không ăn nhiều trong một bữa sẽ ít có cảm giác đói hơn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người bỏ qua bữa sáng hoặc lùi thời điểm ăn bữa đầu trong ngày sẽ dễ ăn nhiều hơn sau đó. Bởi vận động trong một thời gian dài mà không ăn uống sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại để bảo toàn năng lượng. Khi đó cơ thể trở nên nhạy với lượng calo được nạp vào dự trữ lại chất béo thay vì sử dụng dù năng lượng thừa không nhiều. Còn khi ăn quá nhiều một lúc thì đương nhiên cơ thể không thể đủ sức để tiêu dùng toàn bộ năng lượng kết quả là chúng được tích trữ lại dưới dạng chất béo. Những người có hoạt động thể lực cao cũng thường ăn nhiều hơn mà không tăng cần vì đơn giản là họ sử dụng hết năng lượng dư thừa đó. Một nghiên cứu vào năm 2000 trên tạp chí Y học Khoa học trong Thể thao Tập thể dục về các hình thức ăn của 62 nữ vận động viên trường cao đẳng cho thấy cả huấn luyện viên và vận động viên nếu không bù đắp năng lượng một cách hợp lý hoạt động trong một thời gian dài mà không ăn thì tỷ lệ mỡ trong cơ thể của họ cao hơn so với những phụ nữ có chế độ ăn uống điều độ. Do cơ thể thường chậm lại vào buổi tối nên ăn lúc này sẽ có xu hướng để tích trữ hơn là sử dụng. Không chỉ là sự hoạt động của 1 cá nhân mà là sự chậm lại của tất cả các tế bào trong cơ thể theo nhịp sinh học . Đây có thể là lý do khiến một
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ăn tối muộn không bị tăng cân
Nghiên cứu một số yếu tố liên quan tới sự xuất hiện các phản ứng lâm sàng không mong muốn ở người hiến máu tình nguyện tại Thái Nguyên
Ebook Tạp văn Phan Thị Vàng Anh: Phần 1
Bình giảng đoạn thơ từ “tôi muốn tát nắng đi…tôi không chờ nắng hạ mới hồi xuân” trong bài Vội vàng của Xuân Diệu
Anh chị suy nghĩ gì về quan niệm sống sau: "Không thể bên trong một đằng, bên ngoài một nẻo được. Tôi muốn được là tôi toàn vẹn"
Điều khiển tối ưu hệ thống định vị động dựa trên kỹ thuật nâng cao Fuzzy-PSO
Bình giảng đoạn thơ sau: "Tôi muốn tắt nắng đi... Tôi không chờ nắng hạ mới hoài xuân"
Khi công việc mới không như bạn mong muốn
Khi con không đạt tới điều cha mẹ muốn
Chặn liên kết trỏ tới từ domain không mong muốn bằng htaccess
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.