Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết giảm cân với 10 loại thức uống

Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước ép trái cây thì không nên cho đường, sữa hay bất kỳ thành phần khác. Dưới đây là 10 loại thức uống không những chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng. Nước ép rau củ Nước ép rau củ chứa thành phần dinh dưỡng tương tự như nước ép trái. | T fc r Ẩ À A. -í I À I r Bí quyêt giảm cân với 10 loại thức Ấ uông Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước ép trái cây thì không nên cho đường sữa hay bất kỳ thành phần khác. Dưới đây là 10 loại thức uống không những chứa ít calo giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng. Nước ép rau củ Nước ép rau củ chứa thành phần dinh dưỡng tương tự như nước ép trái cây tuy nhiên lượng calo chỉ bằng một nửa. Nước ép rau củ còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. . 2 Sinh tố trái cây Hỗn hợp trái cây và một ít váng sữa hay sữa ít béo không đường xay nhuyễn với đá mang lại cho bạn một loại thức uống vừa ngon giúp giải khát tức thời mà còn ít calo. Lưu ý việc cho thêm đường sữa đặc kem mật ong có thể khiến ly sinh tố của bạn chứa nhiều năng lượng hơn. . 3 Nước ép trái cây Chứa nhiều vitamin và dưỡng chất điều quan trọng là đừng cho thêm đường sữa hay bất kỳ thành phần nào khác. Cà phê đen . 4 Cà phê rất tốt cho sức khỏe nói chung và quan trọng nhất nó không chứa năng lượng. Cà phê đen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung giảm nguy cơ tiểu đường và mắc bệnh ung thư. Mỗi ngày uống từ một đến 2 ly cà phê đen giúp chuyển hóa được một lượng mỡ thừa nhất định. 5 Trà xanh Cũng giống như cà phê trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi ngoài ra còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Uống trà xanh hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ có thể tăng lên đến 40 trong một số trường hợp. 6 Sữa Canxi trong sữa ít béo hỗ trợ tiêu hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên uống quá nhiều sữa có thể gây tăng cân vì nó chứa khá nhiều calo. Do vậy 3-4 cốc sữa nhỏ ít béo không đường mỗi ngày được khuyến khích trong thực đơn giảm cân. Thức nông chứa nhiêu đạm